Цял живот съм една стотинка. В един момент се преместих от двуцифрено, трицифрено тегло. и наистина се разболях. В този момент разбрах, че нямам нищо в тялото си и нямам друго. Това беше преди шест години и 45 паунда.

Четвъртък, 18 септември 2014 г.

здравословна

Събота, 6 септември 2014 г.

Алтернатива на сутрешната чаша с лимон или страхотно и здравословно начало на деня

Тази напитка съчетава няколко здравни помощници в едно.
Ето списък на това, което всяка съставка може да направи за вас (списъкът е непълен, има много повече. Избрах само някои полезни ефекти)

PS: но също така не препоръчвам да го пиете ежедневно. Възможен е вариант. Наред с други (като ленено семе и семена от чиа във вода)

ябълков оцет:

* Оцетната киселина има антибактериални ефекти, тя може да убие някои видове бактерии в тялото (много бактерии не могат да оцелеят в киселата среда, която оцетът създава)
* Последните изследвания показват, че ябълковият оцет може да помогне за понижаване на холестерола .
* Ябълковият оцет помага за отслабване, защото оцетната киселина потиска апетита, увеличава метаболизма и намалява задържането на вода .

Лимонов сок:

* Лимонът изхвърля токсините от тялото. Стимулира черния дроб и производството на чернодробни ензими .
* Той е богат източник на витамин С, който предпазва тялото и помага на имунната система. Съдържа още лимонена киселина, калий, калций, фосфор и магнезий .
* Лимонът насърчава храносмилането и производството на жлъчка
* Той също така помага за предотвратяване на растежа и размножаването на патогенни бактерии, които причиняват инфекции и заболявания.
* Помага за намаляване на болката и възпалението в ставите, тъй като разтваря пикочната киселина.
* Предотвратява образуването на бръчки и акне

* Канелата регулира нивата на кръвната захар и ги поддържа балансирани. Той също така понижава нивото на LDL (вредния) холестерол в кръвта .
* Изследванията показват, че канелата помага срещу язви (особено тези, причинени от H. pylori)
* Доказано е, че ефективно помага при менструални болки и безплодие, тъй като съдържа естествено вещество, наречено цинамалдехид ( поз. Английско име, тъй като не познавам словашкия превод). Това вещество увеличава хормона прогестерон и намалява производството на тестостерон при жените, като по този начин помага за балансиране на хормоните .
* Намалява болката, свързана с артрит .

С:

* Медът съдържа флавоноиди, антиоксиданти, които помагат за намаляване на риска от някои видове рак и сърдечни заболявания .
* Медът има антибактериален ефект, тъй като пчелите добавят ензим (който произвежда глюкоза от глюкоза и глюкозен пероксид), което от своя страна унищожава вредните бактерии.
* Увеличете спортните резултати и енергийните разходи. Неговата комбинация от фруктоза и глюкоза помага на организма да регулира нивата на кръвната захар .
* Намалява дразненето на гърлото и кашлицата. Аз също съм пробиотик (само някои видове), защото медът съдържа голям брой приятелски бактерии (6 вида лактобацили и четири вида бифидобактерии) .

+ Алоре вера

Добавих алое към сутрешното си питие. За това има много дискусии. Някой я проклина, някой я празнува. Няма да пиша тук за неговите ефекти и няма да подкрепям, но обезсърчавам хората да пият алое. Мисля, че това е личен избор за всеки и всеки трябва сам да реши въз основа на наличната информация дали да го пие или не. Той има своите предимства, но има и своите рискове.
Лично аз свиквам веднъж годишно, през есента да се подлагам на лечение с "алое", когато пия алое в продължение на месец (съдържа витамини, минерали, аминокиселини, ензими и антиоксиданти. Има и противовъзпалителни и антибактериални ефекти). Това подготвя тялото ми за зимата. Но не бих го пил през цялата година и всеки ден.
PS: също ако искате да го пиете, уверете се, че не съдържа алоин и емодин, които са вредни.