Аз също започнах и вече свалих 4 килограма
НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ
Понеделник
Закуска: черно кафе
Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 1 пълнозърнест кроасан
Вечеря: 1 натурална пилешка пържола (или пуйка, или една пържола), салата с ябълков оцет
Вторник
Закуска: 1 кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: 1 натурална пилешка пържола (или пуйка, или една пържола), салата с ябълков оцет
Вечеря: 1 пресен ананас, бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Сряда
Закуска: 1 кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, 1 консервиран тон без масло, 1 пълнозърнест кроасан, салата
Вечеря: 10 dkg шунка с телешки сок (съответно 20 dkg шунка), 2 домата
Четвъртък
Закуска: 1 черно кафе, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: 1 натурална пилешка пържола (или пуйка, или една пържола), салата с ябълков оцет
Вечеря: картофи с копър или магданоз, салата от краставици
Петък
Закуска: 1 кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: 2 домата, 1 пълнозърнест кроасан, 1 консервиран тон без масло, салата с ябълков оцет (или задушена салата от риба и краставици)
Вечеря: 20 dkg шунка, плодове (не банани!)
Събота
Закуска: чай с лимон
Обяд: 2 домата, 2 твърдо сварени яйца, 1 пълнозърнест кроасан
Вечеря: Яжте! Отидете на вечеря или сгответе нещо хубаво. Няма значение какво и колко, дайте си това, което ви харесва!
Неделя
Закуска: 1 кафе с малко мляко, 1 пълнозърнест кроасан
Обяд: chicken пиле на скара, салата
Вечеря: 2 аспержи, 2 домата, плодове (с изключение на банани) и 1 пълнозърнест кроасан