Слънцето е източник на цялата енергия и е от съществено значение за много процеси, независимо дали става въпрос за фотосинтеза или производството на витамин D в човешкото тяло. Но както при повечето биологични процеси, от съществено значение е да се поддържа известно количество „мир“ - ние се нуждаем от слънчева светлина за цял живот, но прекомерното излагане на слънце може да бъде вредно за нас, и особено за кожата ни.
Какво е слънчева светлина?
Слънчевата радиация се състои от спектър лъчи с различни дължини на вълната. Видимото лъчение има дължина на вълната 400 - 700 nm, докато невидимото ултравиолетово (UV) лъчение има по-къса дължина на вълната (280 - 400 nm), а невидимото инфрачервено лъчение има по-голяма дължина на вълната (700 nm - 1 mm). Излъчването с по-голяма дължина на вълната, видимо и инфрачервено лъчение, може да проникне по-дълбоко в кожата, но е по-малко вероятно да причини щети.
Късо вълновото UV лъчение, което действа върху кожните клетки, причинява силно реактивни свободни радикали.
Свободните радикали (излишните молекули кислород) увреждат клетките на кожата. Колкото по-тежки са щетите, толкова по-голям е рискът от бръчки, хронични увреждания и рак на кожата.
Оксидативният стрес се причинява от дисбаланс между образуването на свободни радикали и способността на организма да неутрализира тези радикали с помощта на антиоксиданти. Слънчевите лъчи са късовълнови и проникват само в роговия слой и горните слоеве на епидермиса и дермата, така че не достига вътрешните слоеве на кожата (хиподермата), но дори в тези тъкани може да причини значителни усложнения.
Прочетете повече за структурата на кожата.
UV лъчението се предлага в три форми, ултравиолетово лъчение A (UVA), ултравиолетово лъчение B (UVB) и ултравиолетово лъчение C (UVC):
- UVB носи енергията, необходима на кожата за производството на витамин D, но в същото време причинява изгаряния на кожата и директно увреждане на ДНК.
- UVA също допринася за увреждане на кожата, особено за преждевременно стареене.
- UVC блокира земната атмосфера, така че не попада върху кожата.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-01_infographic.jpg?h=371&mw = 300 & w = 300 & хеш = D3E580289AC989A5CBD52308C7E1EC1E "/> Проникване на електромагнитния спектър на слънцето в кожата
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-02.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & хеш = 2D9D7A285C33186F7E4394733F3907FE "/> Препоръчваме да използвате слънцезащита - UVA и UVB лъчението може да увреди кожата.
Количеството UV лъчение, с което кожата влиза в контакт, зависи от много фактори като време на деня, време на годината, надморска височина и положение на земното кълбо. Във време, когато UV лъчението е интензивно, например по обяд в горещ летен ден, се препоръчва да носите дрехи на открито и да използвате слънцезащитни продукти.
Какъв ефект имат слънчевите лъчи върху кожата
Слънчевата светлина, особено UVA и UVB лъчите, може да причини слънчево изгаряне, преждевременно стареене на кожата, увреждане на очите, отслабена имунна система, фотоалергични и фототоксични реакции и дори рак на кожата. Общопрактикуващите лекари и дерматолозите все по-често предупреждават, че има връзка между честотата на рака на кожата и степента на увреждане на ДНК, и постоянно им се напомня, че повече от 90% от раковите заболявания на кожата са причинени от слънчева светлина. Превенцията е най-добра благодарение на слънцезащитните кремове.
UVB и UVA лъчите допринасят най-много за отрицателното въздействие на слънчевата светлина върху кожата. Таблицата описва подробно свойствата и ефектите на тези два вида UV лъчения върху кожата.
Свойства на UV лъчението
Свойства на UVA радиацията
Свойства на UVB лъчението
UVA радиацията присъства с постоянна интензивност през деня.
Активира меланиновия пигмент, който се появява в клетките на горния слой на кожата и причинява краткотрайно зачервяване на кожата.
UVA лъчите преминават през слоеве облаци и смог почти безпрепятствено.
UVA лъчите също могат да проникнат през стъклото и прозорците.
Тъй като UVA лъчението може да проникне в по-дълбокия слой на кожата (дермата), то играе по-важна роля в дългосрочен план, отколкото при остри непосредствени увреждания на кожата от слънцето.
- Преждевременно стареене на кожата
- Слънчеви алергии, PLE и слънчева непоносимост
- Имуносупресия
- Увреждане на окото и ретината
- Косвени ефекти върху ДНК, причинени от образуването на свободни радикали
- Генетични мутации (меланом)
Интензитетът на UVB лъчението се променя през деня, най-голям е по обяд.
UVB лъчите стимулират образуването на нова боя за кожа меланин, благодарение на което се получава по-дългосрочен тен. Те също така стимулират клетките да направят по-силен епидермис.
Те могат да изгорят и да увредят кожата, особено през лятото и на голяма надморска височина.
Те не проникват толкова дълбоко в кожата, но създават свободни радикали в епидермиса.
Те засягат ДНК повече от UVA лъчите и са основна причина за увреждане на ДНК на кожните клетки.
UVB лъчението прониква в долните слоеве на епидермиса и е основната причина за остро увреждане на кожата от слънцето.
- Изгаряне поради UV лъчение
- Директно увреждане на ДНК и рак на кожата (немеланомен рак на кожата)
- Увреждане на окото и ретината
Индуцирана от лекарства фоточувствителност
Защита на кожата срещу UVA и UVB лъчение
Както UVA, така и UVB лъчението имат вредно въздействие върху кожата, с тази разлика, че интензивността на UVA лъчението е доста постоянна през целия ден, докато интензивността на UVB варира. Системата от стойности на слънцезащитните фактори (SPF) за слънцезащитни продукти се основава на нивото на UVB защита, осигурено от продукта. Продуктите със символа за защита от UVA трябва да осигуряват поне минималното ниво на защита от UVA. Съотношението трябва да бъде 1: 3 за UVA: UVB защита.
Поради това е важно всеки ден да определяте интензивността на UV лъчението в мястото си на престой и да използвате подходящото ниво на UV защита.
Европейската козметична асоциация (бивша Colipa) също е определила стандарти за UV защита на продуктите за UV защита. Международният стандарт ISO 24444-2010 е надежден метод за тестване на UV ефективността на продуктите за дъбене и е в съответствие с правилата на Европейската комисия.
Фототипове на кожата и слънцезащитен фактор
Необходимо е да се избере оптималното ниво на слънцезащита според индивидуалната чувствителност на кожата към слънцето (пигментация на кожата) и според интензивността на слънчевата светлина.
Слънцезащитният фактор (SPF), умножен по броя минути, през които кожата може естествено да се защити от слънцето, ни дава максималното време да останем на слънце без риск от увреждане на кожата поради слънчева светлина.
Кожата на децата е по-слаба и много чувствителна към слънцето. Следователно при децата е важно да се използват слънцезащитни продукти с висока степен на защита, за да се предотврати увреждането на кожата от UV лъчи.
Прочетете повече за детската кожа и въздействието на слънцето.
Ако не сте сигурни кой слънцезащитен фактор е подходящ за вашия тип кожа или текущо състояние на кожата, използвайте кожна диагноза, за да разберете или се свържете с вашия дерматолог.
Положителни ефекти на слънчевата светлина
Общоизвестно е, че слънчевата светлина може да подобри настроението, въпреки че все още не е напълно научно ясно защо това е така. Напротив, фактът, че липсата на слънчева светлина може да доведе до липса на витамин D в организма и до сезонно афективно разстройство (SAD), което вероятно е свързано с него, вече е добре проучен.
Подобряване на настроението (превенция на SAD)
Проучванията показват, че скоростта на производство на серотонин в мозъка се влияе пряко от количеството слънчева светлина, на което тялото е изложено през деня. Нивата на серотонин са по-високи в дните, когато грее слънце, отколкото когато е облачно или облачно. Серотонинът е много силен химикал, който влияе на настроението в мозъка и е свързан с чувството за щастие.
И обратно, хората, които живеят в райони, където слънчевата светлина е по-ниска (най-вече в северното полукълбо през зимните месеци), страдат от симптоми на депресия, изпитват затруднения в концентрацията, липсва енергия или са уморени и сънливи. Всички тези симптоми са класифицирани като сезонно афективно разстройство или SAD. Точната причина за SAD не е известна, но е известно, че е причинена от липса на слънчева светлина. Теоретично се смята, че причината може да бъде намаленото производство на витамин D, но това все още не е доказано.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-08.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 8474D44D33EDA4850A1857B016D89840 "/> Достатъчна доза UVB радиация е от съществено значение за много жизненоважни процеси в човешкото тяло.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-09.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = C247060CD459C81E12FAEC77B1B1AD24 "/> Серотонинът, който се образува в мозъка, е пряко засегнат от количеството слънчева светлина, на което тялото е изложено през деня.
Витамин D
Витамин D е от съществено значение за много жизненоважни процеси в тялото ни, включително поддържане на здрави кости и намаляване на риска от депресия.
Научете повече за това важно вещество, като витамин D.
Отрицателни ефекти на UV лъчението върху кожата
Има много неприятни усложнения, които могат да бъдат причинени от прекомерно излагане на слънце. По-долу ще намерите най-често срещаните - от изгаряния до рак на кожата.
Изгарянията са най-честата форма на увреждане на кожата поради слънчева светлина и основната причина е UVB лъчението. Характеризира се с червеникава, болезнена кожа с мехури. Понякога тези симптоми не се появяват веднага и може да отнеме до пет часа след излагане на слънце, за да се появят изгаряния на кожата. Слънчевите изгаряния могат да бъдат избегнати чрез използване на слънцезащитни продукти и избягване на пряка интензивна слънчева светлина (особено между 10:00 и 16:00). Лечението при слънчево изгаряне е да се охлади кожата, за да се предотврати болка и възпаление. Възможно е да се прилагат студени компреси върху засегнатите области и да се използват специални продукти за след тен, които охлаждат и успокояват кожата.
Научете повече за Eucerin препарати след слънце.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-10.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 5FDAF432B902F3E5E70DD6C8310C1987 "/> Изгарянията се характеризират с зачервена и болезнена кожа с мехури.
При тежки случаи на изгаряния на кожата трябва незабавно да посетите лекар. Трябва също да посетите лекар, ако имате изгорена кожа и припадък, дехидратация или големи мехури. И разбира се също, ако е изгорено бебе или малко дете.
Полиморфно изригване на светлина (PLE) е най-честата форма на слънчева алергия и се диагностицира при приблизително 90% от всички пациенти със слънчеви алергии. Разпространението им в Западна Европа и САЩ е около 20%. Причината за слънчевите алергии е оксидативният стрес, причинен от свободните радикали, които се образуват под въздействието на UVA и в по-малка степен UVB радиация.
Acne aestivalis (акне на Майорка) възниква, когато UV лъчението се комбинира с определени вещества в козметичните продукти, като емулгатори, които причиняват дразнене и възпаление на мастните торбички. Acne aestivalis засяга приблизително 1-2% от населението, като най-засегнати са младите жени до жените на средна възраст (25-40 години). Симптомите са много сходни с тези на PLE и често са трудни за разграничаване.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-11.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = A1D58F38C315B313604A26CB14C55768 "/> Симптомите на PLE се появяват един до два дни след UV облъчване.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-12.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = F32BA7926B5B726DB0A8163B48CB8AE2 "/> Acne aestivalis се причинява от комбинация от излагане на слънце и някои козметични средства.
Индуцирана от лекарства фоточувствителност
Фототоксични и фотоалергични реакции може да възникне, когато лекарство, което обикновено не предизвиква чувствителност на кожата, се активира чрез UV облъчване.
Фоточувствителността може да е резултат както от орално приложени (системни) лекарства, така и от локално прилагани лекарства и козметика.
Някои противовъзпалителни или болкоуспокояващи като Ибупрофен също могат да причинят фоточувствителност. Други често използвани фотоактивни лекарства са антибиотици, нестероидни антиревматични лекарства, диуретици, статини, ретиноиди и противогъбични лекарства. Тези факти трябва да бъдат внимателно взети предвид при избора както на слънцезащитни продукти, така и на слънцезащитни продукти.
Научете повече за фоточувствителността.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-13.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & хеш = 75088FD260A1E685EAC80BB77A0C2850 "/> Фотоалергични реакции могат да възникнат, когато лекарството реагира на слънчева светлина.
Ако не сте сигурни дали лекарствата, които приемате, не могат да предизвикат фоточувствителност, или попитайте вашия фармацевт или дерматолог за обща информация за това кои лекарства могат да причинят фоточувствителност.
Преждевременно стареене на кожата
Преждевременното стареене на кожата обикновено се причинява от излагане на слънце. Кожата реагира чрез образуване на лунички, пигментни петна (наричани още „чернодробни петна“), разширени вени. Той също така грапавост, губи еластичност и се появяват фини бръчки. Появяват се тъмни петна, кожата се отпуска и излагането на слънце може да причини актинична кератоза.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-14.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = BC9C8ED5336776A31D50BCC35339C0C0 "/> Прекомерното излагане на слънце може да причини преждевременно стареене на кожата.
Рак на кожата
Ракът на кожата най-често се появява на кожата, която е най-изложена на слънце, така че най-голям риск има кожата на лицето. Тъй като актиничната кератоза е предраково състояние, някои кератози впоследствие могат да развият рак на кожата.
Акнитна кератоза се проявява със сухи, белещи се отлагания по кожата поради излагане на слънце през годините. Те са розови, червени или кафяви и с различна ширина, от 0,5 до 3 cm. Най-често се срещат по лицето (особено по устните, носа и челото), след това по врата, предмишниците, задната част на ръката и (особено при мъжете) по ръба на ушните миди и на голата корона на главата и (при жените) в подколенните сухожилия.
Базоцелуларен карцином изглежда като малък, бавно растящ, блестящ розов или червен растеж. Когато се остави върху кожата, образува дрънкалка, кърви или кипи. Обикновено тези израстъци се появяват на лицето, скалпа, ушите, ръцете, раменете и гърба. Спиналиомите обикновено са розови възли. Кожата върху тях е или втвърдена, или люспеста и се среща най-често по лицето, шията, устните, ушите, ръцете, раменете и краката. Често кървят, а понякога се и улцерират.
Меланом е най-сериозният тип тумор на кожата. Първият му симптом е или откриването на нова рождена марка, или промяна във външния вид на съществуваща марка. Формата на меланомите обикновено е неправилна, цветът им не е еднороден и са склонни да бъдат по-големи от 6 mm. Те могат да се появят навсякъде по тялото, но най-често се наблюдават на гърба, краката, раменете и лицето.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-15.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 00A32DD756E74FA34432946D440BCCBF "/> Ракът е причинен от увреждане на кожата, причинено от излагане на слънце през предходни години. Затова се препоръчва използването на слънцезащитни продукти със съответния SPF.
/media/eucerin/international/about-skin/basic-skin-knowledge/factors-that-influence-skin-sun/eucerin-as-factors-that-influence-skin-by-sun-16.jpg?h=192&mw = 300 & w = 300 & hash = 6835D4A95DCBB6D8F4F3C8A7232459B8 "/> Препоръчително е да ходите на редовни профилактични прегледи при дерматолог и лекар, за да докладвате за кожни промени.
Ако имате някакви съмнения относно увреждане на кожата, посетете Вашия лекар или дерматолог.