Не ви струва нищо, но трябва да се въоръжите с едно важно нещо.

тайни

Споделете статия

Всеки има своите желания, но не винаги успява да ги изпълни. Може би и ти се мотаеш около тях. Сигурно ще се съгласите с нас, че всяка жена копнее за перфектна фигура. Не всички те са го получили, както се казва, от Бог, така че трябва да работят за това.

Основата за получаването му е диета и, разбира се, упражнения. Не е възможно просто да заблудите нездравословната диета, като упражнявате. Има много лични треньори, видове машини за тренировки с тежести и реклами, които обещават, че можете да изгорите хиляди калории в една проста тренировка. Ако искате перфектно тяло, трябва да включите две неща в уравнението си за живот - правилна диета и фитнес рутина.

В миналото, когато отслабвали, хората се фокусирали само върху диети. Сега е известно, че активната физическа активност и упражненията носят много ползи. Редовното упражнение ще подобри физическото ви здраве, ще забави процеса на стареене или ще увеличи самочувствието ви. По принцип едното води до другото - когато тренирате, жадувате за по-питателна храна, а когато се храните по-добре, ще имате повече енергия за упражнения.

Според експерта по фитнес Саманта Клейтън перфектното тяло всъщност не е само външен вид. В известен смисъл това със сигурност трябва да означава и „здраво тяло“, което е готово да изпълнява задачи, за да можете да живеете щастлив и пълноценен живот.

„Определението за съвършенство варира от човек на човек, но също така се развива с течение на времето. Няма стандарт за перфектно тяло. По-скоро това трябва да е усилие да имате достатъчно енергия, да изглеждате във форма, да можете да дадете най-доброто представяне или каквато и да е комбинация от тези три неща. 100-процентовият положителен подход обаче е от първостепенно значение, за да можете да успеете по пътя към перфектното си тяло “, обясни експертът, който разкри петте си тайни за перфектното тяло.

Тялото също има свои собствени нужди

Важно е да дадете на тялото си това, от което наистина се нуждае. Целта на ежедневния ви хранителен прием трябва да бъде да получите на организма „горивото", от което се нуждаете, за да изпълнява основните функции на ежедневието. Тялото също се нуждае от хранителни вещества, за да се възстанови и да попълни своя „резервоар", особено след усилени тренировки.

Защо не днес?

Вие също със сигурност сте се сблъскали с най-честото оправдание - „Ще започна да тренирам утре." Но защо не и днес? Инженерът на вашето пътешествие е не друг, а вие. Дори и най-малките промени могат да доведат до основни резултати, само някъде вие трябва да започнем. Както казваме - това, което можете да направите днес, не отлагайте за утре.

Дръж, дръж, дръж

Вашата дългосрочна цел трябва да бъде да бъдете здрави и винаги във форма. Мотивацията за бързото влизане във форма може да бъде напр. предстояща сватба или семейно тържество. Въпреки това, за да постигнете добри резултати и да можете да поддържате здравословни навици, трябва да сте упорити и да трябва да работите дълго време върху това. Издръжливостта е решаващ фактор за разработването на нови навици с оглед на здравословния начин на живот.

Ценно време

Осъзнайте, че времето ви е ценно, затова не го губете и се възползвайте максимално. Когато сте във фитнеса напр. бягаща пътека, не гледайте телевизия, но се съсредоточете върху бягането и поддържането на високата интензивност, особено ако имате по-малко време за упражнения. Променете вашата фитнес рутина. Основното мото за вас може да бъде простота и практичност, както и ежедневните цели.

Търпението също е необходимо за промяна

Търпението е най-доброто, което можете да дадете. Отнема време на тялото ви да се адаптира към новите навици по пътя към здравословния начин на живот. Повторението и времето са основни потребности за развиване на здравословни навици, които ще продължат. Няма начин да ускорите подобни промени, така че приемайте го ден след ден.