поради

1. Ще бъдете по-щастливи
Често си мислите, че сладка торта, кифла или шоколад ще ви направят по-щастливи. Грешно! Всъщност приемът на захар наистина е свързан с по-висока честота на депресия. Втората грешка е, че когато ядете захар, имате повече енергия. Да, може би за час, но след това отново ще попаднете в режим на прозяване. Най-общо казано, захарта прави всичко, за да се чувствате хронично уморени. Той блокира способността на тялото ви да съхранява енергийни резерви.

2. Теглото ви ще се коригира
Захарта може да предизвика пристрастяване. Когато намалите количеството му, ще консумирате по-малко калории и теглото ви ще се коригира. Когато ядете рафинирана захар, тялото ви не получава сигнал, че сте сити, което ще ви позволи да консумирате твърде много калории и да напълнеете. Когато обменяте захар с хранителни храни, хормоните ви са естествено регулирани, изпращайки сигнали до мозъка, че сте яли достатъчно. В резултат на това отслабвате, често в рамките на първата седмица.

3. Вашият имунитет ще се подобри
Захарта допринася за хронично възпаление, което намалява способността на нашата имунна система да се бори с настинки и грип. Когато спрете да ядете захар, вероятно ще бъдете по-малко болни през цялата година и това също може да помогне за намаляване на алергиите и астмата. Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че консумирането на 100 грама захар намалява способността на белите кръвни клетки да убиват бактериите с до 50% и този ефект продължава до 5 часа.

4. Кожата ви ще свети
Възпалено акне, суха кожа, всичко това може да причини захар. Излишъкът му ще навреди на кожата ви отвътре. Ако има хроничен излишък на глюкоза в човешкото тяло, кожата е суха и лесно се покрива с обриви. Това е естествената реакция на организма. Захарта се появява навсякъде, в десерти, в сладкиши, в напитки, в сосове, в кисело мляко ... с някои храни дори не бихме се сетили. След оттеглянето му обаче външният вид на човек може да се промени към по-добро, подобно на психическото му настроение.

5. Дъхът ви ще бъде приятен, а усмивката - по-красива
 Апетитът ви към сладко може да е силен, но що се отнася до здравето, определено можете да се откажете от него. Спомнете си колко пари сте загубили при последното си посещение при зъболекар. Захарта е основен кофактор при кариеса, тъй като взаимодейства с бактериите в устата, образувайки киселина, която причинява разграждане. Захарта подхранва и бактериите, които причиняват лош дъх. Ако обаче спрете да го ядете, дъхът ви веднага ще се подобри и с времето ще бъде още по-приятен.

6. Ще спиш като дете
Захарта влияе и на съня ни. Ако тялото ви получава захар преди лягане, може да имате неспокоен сън. Това е така, защото захарта може да „зарежда“ хормоните на стреса, което води до нарушения на съня. Най-често посягаме към сладкото точно когато сме „узрели“ за сън, защото очакваме, че то ще ни даде енергия и ще можем напр. работа. Обърнете внимание и на това, което децата ви ядат вечер. Те обикновено консумират големи количества въглехидрати (хляб, сладкиши, сладки напитки) и след това имат нарушения на съня и нощно изпотяване.

7. По-добър секс?
„Захарта причинява повишаване на нивата на инсулин при мъжете, което контролира пътищата, които намаляват сексуалния апетит и функциите“, обяснява Марк Хайман, лекар по функционална медицина в Охайо. „Жените също трябва да ограничават захарта, тъй като тя причинява сериозно увреждане на женските полови хормони“, каза Хайман, автор на няколко книги, включително 10-дневна детоксикационна диета. "Този проблем се отнася не само до сексуалния живот и желанието", добави той. "Може дори да е причина жените да губят косата си, да имат акне и нередовна менструация."

8. Захар = бръчки
Захарта причинява гликиране, процес, при който захарните молекули се свързват и деформират колаген и еластин в кожата. Гликацията на клетъчно ниво влияе върху структурата на кожата до степен, че създава бръчки, намалява еластичността на кожата, стяга кожата, показва признаци на преждевременно стареене и също така намалява функцията на защитната бариера на кожата. Колагенът и еластинът са двата основни протеина, които придават на кожата ни младежки вид - така че трябва да ги запазите възможно най-много. Всъщност микроциркулацията е увредена, обновяването на кожните клетки се забавя и следователно мазнините са слабо разпределени и лицето губи контурите си.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.