фитнес

Количество Съставка
500 & nbsp Пилешки гърди
200 гр Ориз
0,5 dl Масло
1 PL Масло
1 щипка Сол на вкус)
1 щипка Черен пипер
1 щипка Подправка за барбекю
3 скилидки Чесън
1 щипка Мащерка
6 дл Пилешки бульон (по желание)
150 гр Грах (на вкус)
150 гр Моркови (на вкус)

Пилешките гърди трябва да изсъхнат добре. След това просто сол, подправете и сега го поръсих малко с подправки за барбекю. Слагам го на загрят тиган, в който слагам олио, масло и 3 скилидки чесън с кора и като бонус малко прясна мащерка, за да мирише на гърди. Пекох го в този тиган само за 7 минути . не повече, защото изсъхва. След това ги увих във фолио. Готвя ориз стриктно с бульон:)

Печен грах и моркови, сервирайте като гарнитура. Можете също да добавите малко бульон при печене.