ускорители

  • Скоростта на метаболизма е различна за всеки от нас.
  • Скоростта на метаболизма се влияе, например, от генетиката, начина на живот, заниманията и психичното състояние.
  • Хората, които се хранят и не наддават на тегло, имат много бърз метаболизъм, така че изгарянето на мазнини в тялото протича гладко.
  • При хората с лош метаболизъм обаче е проблем да се мисли за храна. Такъв метаболизъм може да бъде коригиран, например чрез коригиране на диетата, консумиране на храни, които могат да ускорят метаболизма и особено чрез подходящи физически дейности.

Джинджифил

Можем да добавяме пресен джинджифил към ястията или да приготвяме вкусен чай.

Изсушен джинджифил може да се добавя към ястията под формата на подправки. Освен всичко друго, той има дезинфектантни свойства и помага при лечението на няколко заболявания. Благодарение на затоплящите ефекти, той може значително да стимулира тялото.

Бременните жени и децата обаче трябва да внимават да го консумират.

Канела

Ароматната канела може да регулира нивата на холестерола в кръвта.

Със своите затоплящи ефекти той може перфектно да затопли тялото, да предотврати усвояването на глюкозата и да увеличи ефекта на инсулина, поради което се препоръчва за диабетици.

Люта чушка

Хрупкавите люти чушки се използват като подправки и имат изключителни афродизиачни ефекти.

Неговите затоплящи способности помагат за разбъркване на кръвта, стартиране на метаболизма, поради което изгаря излишните мазнини в тялото по-бързо.

Зад този ефект стоят вещества като капсаицин, които могат да бъдат проблем за страдащите от алергии и хората със стомашни проблеми.

Зелен чай

Много от нас не могат да си представят сутринта без чаша зелен чай.

Детоксикиращите и антиоксидантните му свойства значително ускоряват метаболизма на организма и поддържат имунитета.

Не се препоръчва, особено за бременни жени, тъй като съдържа голямо количество кофеин.

Пълнозърнести зърнени култури

Пълнозърнестите зърнени храни са едно от любимите ни сутрешни ястия, независимо дали като мюсли или ин
под формата на пълнозърнест хляб.

Най-важните вещества за ранния старт се съдържат в тези зърнени култури.

Именно въглехидратите и протеините произвеждат необходимата енергия за нашето тяло и мозък.

Ядки

В допълнение към калоричните мазнини, ядките съдържат и здравословни мазнини, които предизвикват чувство на ситост,
и по този начин помагат при отслабване.

Повечето ядки имат една и съща калорична стойност, така че изборът на подходящ вид зависи от вас и вашите вкусови рецептори.

Не трябва да забравяте режима на пиене.

Можете да помогнете на метаболизма си, като пиете чиста вода, която естествено ще го подкрепи.