Има много видове естествени горелки за мазнини, които ви помагат да отслабнете. В тази статия можете да разберете на какво можете да се отдадете по време на кетонната диета.
Също така, в началото на отслабването, вашият диетолог ви посъветва да спрете да пиете любимото си кафе? Може би го е направил, защото повечето хора пият подсладено кафе. Освен това към него добавят много мляко. Това значително увеличава енергийната стойност на тази напитка и отслабването не е толкова ефективно и бързо. Поради това често е по-лесно да забраните кафето изобщо. Ако обаче пиете горещо и черно кафе (но само от много малко мляко), тогава изгарянето на мазнини може да бъде подкрепено. Нека разгледаме естествените горелки, които могат да ви помогнат да отслабнете. Но внимавайте! Не забравяйте, че при отслабване балансираното хранене и упражненията са от първостепенно значение. Без него дори най-добрите горелки няма да ви помогнат.
Защо кафето помага при отслабване?
Кафето съдържа кофеин, който е основна съставка в повечето горелки за мазнини. Ако го приемете един час преди тренировка или друга физическа активност, ще подкрепите загубата на тегло. Кофеинът, съдържащ се в зеления чай, има подобен ефект върху тялото и загубата на тегло. Има обаче значително по-малко от него. Така че можете да се отдадете на двете напитки без никакви притеснения дори по време на кетогенна диета.
Няма да е възможно без качествени протеини
За да подпомогнете изгарянето на мазнини, трябва също така да снабдите тялото с необходимото количество протеини, които ще намерите в постно месо, нискомаслени млечни продукти или риба. Заедно с консумацията на риба, в допълнение към протеина, вие доставяте и омега 3 ненаситени мастни киселини, които намаляват възпалителните процеси, риска от сърдечно-съдови заболявания и насърчават загубата на тегло. Можете да доставите протеин в тялото бързо и лесно чрез качествен протеинов прах с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати. Ястията KetoMix съдържат най-добрите използваеми за организма протеини - соя, суроватка и яйце. Качественият прахообразен протеин ще ви засити, ще получите контрол над вкуса си, ще поддържате мускулна маса, което също има положителен ефект върху изгарянето.
Цикория - сладко изкушение
Друг начин за насърчаване на изгарянето на мазнини е включването на повече фибри във вашата диета. Това е така, защото тя работи в тялото ви, за да свързва водата със себе си и да увеличава обема си. Това ще ви накара да се чувствате по-богати за по-дълъг период от време. В същото време ще имате по-нисък енергиен прием (яжте по-малко). Подходящ източник на разтворими фибри е инулинът, който се съдържа, например, в сироп от цикория или корен от цикория. С фибри от цикория не само ще подпомогнете загубата на тегло, но и ще подсладите приятно живота си.