Търси начини, как да отслабнете по-бързо по здравословен начин? Предлагаме ви няколко естествени горелки за мазнини, които могат да ви помогнат в това.
Зеленият чай е често срещана част от продуктите за отслабване
Ние нареждаме зеления чай сред най-важните естествени горелки за мазнини. В допълнение, това е една от най-здравословните напитки, на които можете да се отдадете на тялото си. Той е популярен не само поради безбройните ползи за здравето. Зеленият чай многократно се свързва с повишено изгаряне на мазнини. Ако погледнете състава на почти всички търговски продукти, добавки за отслабване и горелки за мазнини, ще откриете това зелен чай е неразделна част от тях.
Matcha, зелен чай от Япония. От всички зелени чайове той е най-богат на хранителни вещества и антиоксиданти. Снимка на храна, създадена от lifeforstock - www.freepik.com
Зеленият чай е може би най-известното естествено изгаряне на мазнини
Зеленият чай включва кофеин - добре познат стимулант, който помага за увеличаване на енергията, подобряване на физическата работоспособност и ускоряване на метаболизма. Въпреки че чаша зелен чай съдържа много по-малко кофеин от чаша черен чай или чаша кафе, тя все още съдържа достатъчно кофеин, за да почувстваме лек ефект, когато пием зелен чай. В допълнение, зеленият чай съдържа високи нива на катехини, антиоксиданти, които могат да се увеличат и ускорете изгарянето на мазнини .
Един от най-добрите начини да се възползвате от ползите от зеления чай е да пиете зелен Матча чай . Това е концентриран смлян зелен чай от Япония, който е най-богат на хранителни вещества сред всички зелени чайове и антиоксиданти. Една чаша кафе или зелен чай около час преди тренировка и ще получите безопасна и ефективна енергия и ще осигурите по-бързо изгаряне на мазнините!
Чай Matcha Advance сега с 30% отстъпка
Нашият съвет за покупка: Matcha ADVANCE
- Оригинален чай матча от Япония, ТОП качество
- Чай Matcha от Япония в церемониално качество и с BIO сертификация Ceres.
- 100% чиста мача без добавени вещества.
Можете да си купите опаковка от 100 g на страхотна цена в доказания електронен магазин Advance Nutraceutics. Първоначално: 16,99 евро, сега: 11,99 евро
Люти чушки и лют червен пипер стимулират изгарянето на мазнините
Някои храни съдържат вещества, които ускоряват метаболизма в тялото и стимулират изгарянето на мазнини. Капсаицинът е един от тях. Това е вещество, което придава на пикантните храни топлината и пикантността им. Той е важна част от лют червен пипер или лют червен пипер.
- Капсаицинът може да ускори метаболизма чрез термогенеза или производство на топлина
Термогенезата е процес, чрез който капсаицинът стимулира тялото да изгаря и освобождава калории под формата на топлина.
Капсаицинът в лютите чушки стимулира тялото да изгаря калории. Снимка: Светлана Мандрикова | 123rf.com
Съдържанието на капсаицин в различните сортове чушки варира значително и поради това е необходимо да се достигне до тези с по-високо съдържание на капсаицин! Опитайте храната с чушки или лют червен пипер и отслабнете!
Естествените горелки за мазнини също включват протеини
Много хора не осъзнават, че макронутриентът сам по себе си може да помогне за изгарянето на повече мазнини. Как е възможно? Тялото се нуждае от много повече енергия за разграждане на храни с високо съдържание на протеини, отколкото за разграждането на храни с ниско съдържание на протеини - за разграждане на въглехидрати или мазнини. Що се отнася до топлинния ефект на храната, 30 грама протеин води до изгаряне на повече енергия и калории от 30 грама въглехидрати, като въглехидратите и протеините имат същото количество калории на грам.
Липсата на протеини в диетата може да бъде заменена с естествени хранителни добавки
Протеинът е полезен и за потискане на чувството за глад и поддържане на мускулната маса! Препоръчителният дневен прием на протеини може да се получи само чрез консумация на храни, богати на тях. Ако обаче имате проблеми с получаването на достатъчно протеин през деня, хранителни добавки под формата на протеин на прах са подходящо решение за вас.
GymBeam е популярен магазин с хранителни добавки за спортисти. Съставете протеина си!
Най-добрият електронен магазин с хранителни добавки за активни жени и мъже. Богат асортимент, справедливи цени и най-бърза доставка .
Виждате ли, че изгарящите мазнини не винаги трябва да бъдат само синтетични продукти. А природата им предлага много повече. Ако искате да отслабнете, можете да опитате някои от тях. Добавете към това редовно движение и вие ще имате мечтаните криви на една ръка разстояние! И така, какви естествени горелки за мазнини сте включили в диетата си?
Фитнес треньор и диетолог. Автор на програми за отслабване, основател на списание akozhodiť.sk за здравословен начин на живот и страстен рибар.