Страдате ли от невъзможността да се постигне и поддържа ерекция? Еректилната дисфункция е често срещан проблем, който може да се появи при мъже на всяка възраст. Тогава сексуалната активност се превръща в много по-малко приятна връзка.

тегло

Според медицински изследвания и проучвания няколко здравни фактора са тясно свързани с еректилната дисфункция. Един от тези фактори е теглото. В по-голямата си част наднорменото тегло или затлъстяването са тясно свързани с по-висок процент на еректилна дисфункция при мъже от всички възрасти. [1]

Нека разгледаме по-отблизо връзката между наднорменото тегло и развитието на еректилна дисфункция. Също така и за най-ефективните начини за подобряване на качеството на ерекция, сексуалното представяне и цялостното качество на живот.

Здравните проблеми, свързани с наднорменото тегло, са свързани с развитието на еректилна дисфункция?

Въпреки че няма научни доказателства, че наднорменото тегло е пряко свързано с еректилна дисфункция, някои изследвания показват ясна връзка между загубата на тегло и последващото подобряване на сексуалната активност. [1]

Съществуват и редица епидемиологични рискови фактори, свързани с еректилната дисфункция, като развитието на сърдечни заболявания като високо кръвно налягане, но също и затлъстяване.

Изследвания върху мъже със затлъстяване с еректилна дисфункция разглеждат ефекта от загубата на тегло върху подобряването на ерекцията. Мъжете бяха разделени на две групи, едната с подкрепата на експерти по отслабване и упражнения. Втората група получи само незначителна помощ, писмено.

Мъжете, които са били доведени до отслабване, са загубили средно 15 кг за две години. Мъжете от контролната група са загубили средно по-малко от 2,5 кг едновременно.

След две години 31% от мъжете от първата група съобщават за възстановяване на ерекцията. В контролната група само 5% от мъжете показват подобно подобрение.

Други изследвания показват подобни констатации. Така мъжете с наднормено тегло или затлъстяване понякога страдат от еректилна дисфункция. Това обаче може да бъде елиминирано чрез подобряване на физическата активност и намаляване на телесното тегло. [2]

В обобщение няма научни доказателства, че наднорменото тегло е пряката причина за еректилна дисфункция. Но Негативните ефекти от затлъстяването са високо кръвно налягане, холестерол и диабет. И те са тясно свързани с еректилната дисфункция. Ето защо затлъстяването е основен рисков фактор за еректилна дисфункция.

Затлъстяване и нива на тестостерон при мъжете

В допълнение към неблагоприятния ефект на наднорменото тегло върху сърдечно-съдовото здраве, затлъстяването влияе и върху тестостерона. И допринася за еректилна дисфункция.

Затлъстяването е тясно свързано с по-ниските нива на тестостерон при мъжете от обикновено. Според едно проучване, BMI се съобщава, че е обратно свързано с общите нива на тестостерон. Подобни резултати показват и други изследвания. [3] [4]

Накратко, мъжете с наднормено тегло са склонни да имат по-ниски нива на свободен тестостерон, важен хормон за нормалната сексуална функция при мъжете.

Тестостеронът е тясно свързан с либидото при мъжете. Ниските нива на тестостерон са отговорни за намаляване на сексуалното желание. Във всеки случай е необходимо определено ниво на тестостерон за способността да се постигне ерекция. Това прави тестостерона потенциален фактор за развитието на еректилна дисфункция. [5]

И какво е решението на този проблем? Както при затлъстелите мъже, изброени по-горе, ако мъжът отслабне и намали телесните мазнини поради промяна в диетата и начина на живот, ще се подобри производството на тестостерон.

Как можете да подобрите качеството на ерекцията, ако имате наднормено тегло?

Имате ли наднормено тегло или затлъстяване? Потвърждаването на реалния риск от затлъстяване и свързаните със него здравословни проблеми не е толкова просто.

ИТМ все още се използва широко в медицината, но има и своите подводни камъни. Например, не се взема предвид процентът на телесните мазнини. Това може да накара мускулест културист и затлъстел човек да имат еднаква стойност на ИТМ. Разбира се, това е малко проблем, но не забравяйте, че повечето мъже не приличат на Арнолд Шварценегер.

За да имате друга отправна точка, трябва измерете съотношението на колана към бедрата. Това ще ви даде по-точна информация за вашето текущо тегло и състав на тялото.

Ако вашият ИТМ и съотношението между талията и ханша са извън здравословния диапазон, имате по-голям риск от проблеми с теглото.

Ако имате наднормено тегло, ще са достатъчни няколко малки промени в начина на живот и диетата. Въздействието върху сексуалното ви представяне обаче трябва да бъде значително.

  • Отслабнете, или чрез диета, упражнения или чрез комбинация от двете. Загубата на тегло е тясно свързана с подобреното качество на ерекцията и сексуалните показатели. Следователно здравословното телесно тегло е важен фактор за подобряване на сексуалния живот.
  • Фокус върху сърдечно-съдовите здравни фактори. Сърдечно-съдови проблеми като хипертония (високо кръвно налягане) и висок холестерол са тясно свързани с еректилната дисфункция. Така че всяко подобрение в здравето на сърцето ще има положително въздействие върху сексуалната активност.
  • Практика. Дори ако не се опитвате да отслабнете, редовните упражнения могат да подобрят настроението, могат да помогнат за отпускане по време на секс, намаляват риска от безпокойство от неуспех, увеличават издръжливостта.
  • Помислете за приемане на лекарства за еректилна дисфункция. Ако загубата на тегло и подобреното сърдечно-съдово здраве не решат проблема с еректилната дисфункция, лекарствата могат да помогнат. Важно е обаче първо да посетите Вашия лекар, за да сте сигурни, че сте наистина здрави и можете да приемате лекарства за ерекция.

Винаги е най-добре да поддържате здравословно тегло както за сексуално, така и за общо здраве. Ако теглото ви се е качило твърде много през последните години, вдигнете го до здравословно ниво. Това може да има значителен положителен ефект върху ерекцията, сексуалната активност и цялостното качество на живот.