Изборът им наистина се увеличи през последните години и всяка година те се радват на все повече продажби. Освен възрастни, до тях стигат и тийнейджърите. Макар родителите им да не позволяват кафе, защото това може да бъде тежест за сърцето, според проучванията те възприемат енергийната напитка като по-малко вредна. Наистина е?
Нека да видим какво всъщност се крие в магическа бутилка, която може да ни вдигне да чакаме. В допълнение към водата, захарта, ароматите и оцветителите, които се добавят към всяка лимонада, енергийната напитка е обогатена с почти кофеин и таурин. Отдавна не е тайна, че кофеинът е магическата съставка, която ни дава енергия по команда. Тауринът от своя страна подобрява концентрацията, като ускорява предаването на нервните импулси. Въпреки че никога не е доказано, че тези вещества са изключително вредни, учените не ги препоръчват на деца и бременни или кърмещи жени.
Кой е по-силен?
Съгласно стандартите, съдържанието на кофеин в 100 ml не трябва да надвишава 32 милиграма. Тази граница се използва максимално за всички видове стимулиращи напитки. Така че енергийната напитка от 250 милилитра съдържа 80 милиграма кофеин, чаша кафе 50-100 и чаша кола 60 милиграма. По този начин, в допълнение към дела на кофеина, ефективността до голяма степен се определя от дела на захарта или изкуствените подсладители в споменатите „стимуланти“. Разбира се, колкото повече захар, толкова по-добър и по-бърз прилив на енергия можем да очакваме.
Предимства и недостатъци
Без значение как се укрепваме, трябва да знаем, че по този начин тялото ни не може да се „съживява“ твърде често. Добре е да се отървете от умора от време на време. Редовността в този случай обаче може да бъде в ущърб, а не в полза. Какво всъщност се случва в човешкото тяло, след като го снабдим с енергия от консерва? Тялото ни реагира на стимули, докато презареждаме „батериите“ му по обичайните начини - сън и храна. Когато му помагаме с енергична напитка, ние го дерайлираме по определен начин. Ще го започнем благодарение на резерва, който той с право оставя в резерв. Никакви чудеса няма да се случат, просто ще свършим още повече и малко по-лесно. По същество посягаме към дъното на силите и същевременно деактивираме светлините, които ни казват, че тялото не управлява и се нуждае от почивка. Това е една от причините, поради които мнозина чувстват, че се чувстват още по-изтощени, когато ефектът му изтече. Ако започнем да правим това редовно, могат да се появят стомашни проблеми, главоболие, загуба на концентрация или дори раздразнителност и нервност.
Пазете се от калории
Много енергийни напитки са пълни с калории за повишаване на ефективността и по-добър вкус. Една кутия от 250 ml вероятно най-известната енергийна напитка има 480 kj. Това е повече от същото количество толкова много обсъждани меки мехурчета. Ако се опитвате да отслабнете и да преброите калории, не трябва да пропускате енергийните напитки от броя. Нито е подходящо решение да ги замените с нормална диета. Трябва да намерите време за ядене, дори ако имате много, иначе коледувате за язва на стомаха и други проблеми.
Може да се изтегли и по други начини
Предизвикателните дни на работното място могат да се преживеят и на превключвател с „животворни“ благодарение на доказано безобидни съвети на баба. Според тях това също помага честа вентилация или понижаване на температурата в офиса до 20 градуса по Целзий. Експертите също са съгласни, че ниското налягане, в допълнение към кофеина, може да се увеличи с 30 клякания. Такъв тласък със сигурност е по-здравословен от изграждането на навик за енергийни напитки. Нека ги запазим в резерви за ситуации, при които споменатите методи вече няма да работят. По-специално, нека се опитаме да сведем такива моменти до минимум.