захар

Поглезете се със здравословна закуска!

Без захар, без брашно, пълно с енергия и дори вкусно! Дори и да е така, това може да вкуси греховете ви от хранене. Изкуството не е да се изключат напълно сладките, а просто се иска да се намери здравословна алтернатива.

От собствения си опит знаем, че дори в период, когато пазим всяка калория и искаме да израстваме перфектна фигура по бански, ние просто ще намерим няколко трудни дни. Тогава обикновено посягаме към парче шоколад. Може обаче да върви по различен начин. Всичко, което трябва винаги да имате под ръка, е здравословен заместител. Например този.

КАКВО ЩЕ НУЖДАМЕ?

❤ 2 чаши фурми без костилки (или можем да използваме смокини)
❤ 1 чаша орехи
❤ ½ чаши бадеми
❤ ½ чаши настърган кокос
½ ½ смесени семена от слънчоглед и тиква
Ch щипка сол


КАК ДА ГО НАПРАВЯ?

От съставките първо вземаме ядки, бадеми и кокос. Смесете ги заедно и ги натрошете на по-малки парчета на ръка, с помощта на нож, или като леко разбъркате с кухненски миксер. По същия начин добавяме към сместа слънчоглед, тиквени семки и фурми и се уверяваме, че сместа смесваме добре. След това го изсипете в избраната от нас форма и го приберете в хладилника. Оставете да се втвърди и след това просто сервирайте.

Бихте ли повярвали, че наистина е толкова просто? Можем да се отдадем на енергийните барове, приготвени по този начин, без угризения, например преди или след тренировка. Въпреки това можем лесно да се насладим на лека закуска няколко пъти на ден. Барче, пълно със здравословни съставки, никога не може да ни навреди.