херман

Вече не прави хладилника през нощта и не скрива сладкиши в нощното шкафче. Научи се да яде пет пъти на ден и свали двадесет килограма.

Патрик Херман отдавна е забелязал, че тя все още расте. Но той не направи нищо по въпроса. Едва когато децата миналото лято му поставиха истинско огледало в лагер, който модераторът организира от няколко години. „Моите приятели и колеги журналисти също бяха там, децата заснеха собствени репортажи с тях. И посветиха един от тях на стомаха ми. Беше много хубав и лек доклад, те изследваха дали мога да се вместя под душа и разследващо разкриха, че в нощното ми шкафче има сладкиши, които ям след нощи ", признава той, че тази невинна шега е била последната капка за него.

Не закусвах

Когато Патрик започна да мисли какво да прави с него, колегата му Андреа Паулини беше на диета в кутия. „Блъснах я около няколко седмици и видях какво е това“, разкрива той. Храната му хареса, затова реши да опита един месец. След първите тридесет дни той знаеше, че залага на правилния кон. Килограмите намаляха без усилие. „Най-накрая започнах да ям. Дотогава не закусвах, за мен нямаше десятък и оловрант, обядвах веднъж, може би два пъти седмично. Обаче ми беше гарантирана вечеря, когато загубих десетия си дом. Ядох всичко, което не можеше да ме изяде. Правих редовен секс с хладилник, за което тялото ми ме възнагради с мазнини “, обяснява той защо е наддал.

На всеки три часа

Кутиите започнаха метаболизма на Патрик, въпреки че началото не беше най-лесното. „Първите две седмици плаках. Чувствах, че порциите са малко, но свикнах и сега ми стига. Ям пет пъти на ден и всичко. Не се храня само с колене и птичи зъби, както е при много диети. Нямам изключения от диетата си. Дори имам десерти. Менюто е разнообразно и предимството е, че ако спра с кутиите, нямам проблем да продължа подобно хранене сам “, казва Патрик. Той вижда предимство и във факта, че диетата в бокс не изисква никакви специални допълнителни действия от него. Закусва, когато стане, и яде всяко друго хранене три часа след предишното. Завършва два часа преди лягане. Не може да прости шоколада си, но спря да пие сладки малини.

Уикенд забавно

През първите три месеца кутиите се прибираха през уикендите. Вече не ги яде в почивни дни. „Ям всичко през почивните дни за около половин година. Отивам в Békešská Čaba за колбасен фестивал и там не ям нищо освен колбаси, сланина, лобове и не знам какво друго. За щастие йо-йо ефектът все още не ми е хрумнал. Може би теглото ми ще се увеличи с половин килограм, но в понеделник отново ще бъде половин килограм. През почивните дни също ходя на барбекю, ям мазна храна. Не преувеличавам, но наистина един ден в седмицата, т.е. в събота, оставям въображението и вкусовете си под контрол “, разкрива той.
"Имам рецепта за хора, които преяждат през нощта: Важно е да имате празен хладилник. Не заключен, защото ключът винаги се намира. Празният хладилник ще ви премести, защото винаги ще идвате, отваряйте го, проверявайте дали е осветена и затворена. "

Не обича да пазарува

Мотивацията е важна и за Патрик. Дължи го на околните. „Хората около мен започнаха да забелязват, че съм беден и това ми помага. Всички ме хвалят, ласкаят ме. На това реагират не само моите близки и колеги, но и непознати “, хвали се той. Обаче пазаруването, което се радва особено на бедните жени, вкарва Патрик в отчаяние. „Трябва да сменя изцяло целия гардероб. Преди година се изнесох и изхвърлих или дадох на благотворителност всичко, което беше малко за мен. Какво бих платил за това, ако запазих тези неща. "