Хлорела Алое Кордицепс
www.sedm-7.cz
КАМЪЧНА ПЛОЧКА
ЕНЕРГИЙНИ УПРАЖНЕНИЯ
Отваряне на песните на пръстите на ръцете и краката
1. Детето се покланя на слънцето
Основно отношение. Съединяваме ръцете си с длани заедно пред гърдите, пръстите сочат нагоре. Първо отворете дланите една към друга, завъртайки китките, така че да се върнат в изходно положение с всеки описан кръг на ръка. Повтаряме 8 пъти.
Цел: Загряваме ставите на китките, лактите и раменете; балансираме енергията на ин и ян в тялото; ние поздравяваме нашия духовен учител.
2. Ръката на огъня наблюдава картините
Смисъл: Упражняваме мускулите на гърдите и гърба и отваряме портите в средната част на гръбначния стълб; научаваме се да усещаме енергиите на земята и Вселената с дланите си, ръцете ни стават безкрайни като Вселената и имаме способността да виждаме в безкрайността.
3. Светият кран пие вода
Основно отношение. Леко наклонете главата и я завъртете с лъка наляво, след което върнете главата в изходна позиция с елипсовидно движение. Повтаряме 8 пъти. След това завъртете главата 8 пъти надясно
Накрая опъваме брадичката напред, след това я придърпваме към гърдите и я връщаме в изходна позиция, като гръбначният стълб прави вълнообразно движение (сякаш пляскаме камшика). Ние имитираме кран, който пие вода.
Цел: Подобряваме подвижността на ствола и тазобедрените стави; ние поддържаме бъбречната функция; връзка с дракона - основата за комуникация с други светове.
1. Голямо дърво
Цел: Печелене на енергия - тялото става по-силно и по-здраво, удължавайки живота, свързвайки земята, човека и Вселената.
Масажирайте горещите длани на лицето отдолу нагоре на челото и след това отгоре надолу, от двете страни на лицето. В същото време помислете за факта, че бръчките изчезват. Това упражнение подмладява лицето.
Потупайте главата с две ръце от тила до скалпа.
Почукайте гърдите и кръстовете си.
Разтворете ръцете си, поставете ги върху бъбреците си, когато ръцете ви станат студени, приберете ги. Действие: укрепване на енергията на бъбреците.
2. Не пропускайте упражненията, докато не повторите 1 няколко пъти !
Упражнение 2-ро ниво
Позата е като в 1-ва степен.
5. Свързване на Вселената, човека и земята
Осъзнаваме енергията в долната част на корема, увеличаваме топката, така че тя да изпълва тялото ни по ширината и да го надвишава. На нивото на корема подкрепете топката с дланите си и след това вдигнете ръцете заедно с топката нагоре. Когато дланите са на нивото на челото, ние обръщаме дланите към небето и изпъваме ръцете заедно с топката високо в пространството. С докосване на сфера черпим енергия от космоса, обръщаме дланите си към земята и бавно, сгъвайки ръцете си, предаваме енергия през тялото и краката на земята. Вървим през тялото със задържан дъх. С дъх на сфера попълваме енергията от земята, обръщаме дланите си нагоре и преместваме сферата в пространството. Повтаряме 8 пъти. Поемаме последния дъх от земята и след това намаляваме топката до средната част на корема и я концентрираме. В същото време поставете дланите ни върху средната част на корема (мъже и жени, както обикновено), така че да докоснат корема с палците. (Ако сърцата ни започнат да бият, спускаме топката в долната част на корема и я съхраняваме там.)
6. Смесване на енергийната топка
Заставаме спокойно, вдигаме ръце до нивото на гърдите и същевременно увеличаваме енергийната топка от средната част на корема. Топката изпълва ръцете ни и я движим наляво и надясно, докато тялото го позволява, без да накланяме гръбнака. Повтаряме 8 пъти. След това въртим топката на нивото на гърдите (сякаш описваме хоризонтална фигура осем с ръце) и в същото време я преместваме отдясно наляво и назад. След 8 повторения намалете топката и я поставете в средата на корема, като поставите ръцете на гърдите така, че да докосват корема с палците. Концентрирайте топката в средата на корема. (Ако сърцата ни започнат да бият, спускаме топката в долната част на корема и я съхраняваме там.)
Голямо дърво според 2-ра степен
Дишане на тялото - 4 начина на дишане
Енергиен поток (изграждане на канал между долната и средната част на корема често) - 3 начина
Регулиране на функцията на вътрешните органи
Веригата също може да се прави многократно с по-бързо темпо, докато ние не отделяме 20 минути на отделни органи, а само няколко минути и се фокусираме върху бързия поток на енергия от орган към орган.
Цел: Подобряване на работата на вътрешните органи, хармонизиране на 4-те елемента/вида енергия в нашето тяло.
Упражнение 3-то ниво
Позата е като при 1-ва и 2-ра степен.
7. Изваждане на луната от водата
Стоим неподвижни. Представяме си, че сме на брега на езеро/море. Това е нощ, пълнолуние, нивото на водата е спокойно и луната се отразява ясно върху него. Навеждаме се леко, ръцете ни вдигат луната от морето и я поставят над челата в главите си. След това обръщаме дланите на челото надолу и с помощта на движението на ръцете спускаме луната в долната част на корема. Поставяме ръце на пъпа, както на 1-ви етап. Повтаряме 8 пъти. След това вземаме луната 8 пъти в средата на корема по същия начин и слагаме ръце върху гърдите си, както при 2-ра степен. Накрая вземаме луната 8 пъти до върха (гърдите).
Значение: Успокояване на ума, развиване на функцията за свързване с луната .
8. Тялото придобива приятен аромат (аромат на елементи)
Голямо дърво според 3-та степен
Изграждане на канал, път към сандъка
Значение: Укрепване на гърдите, изграждане на канал, обединяване на енергиите j, достигане на състояние на тишина.
Получаване на енергия през пъпа
Старецът става дете (вариант за упражнение)