Ендорфините са ендогенни опиоидни невропептиди, които принадлежат към голяма група ендогенни опиати .

ефекти

Те участват в модулацията на сложни невронални процеси, психични функции и желано поведение. Понастоящем известен 3: α-ендорфин, β-ендорфин и γ-ендорфин, които се свързват за предпочитане с μ-опиоидни рецептори. Основната функция на ендорфините е да невромодулира болката чрез инхибиране на сигналите за болка. Ние също така предполагаме тяхното участие в механизма на мозъчното възнаграждение, като предизвикваме приятни чувства на еуфория като награда за определено желано поведение.

Където тялото получава ендорфини?

Ендорфините се произвеждат от нервните клетки на хипофизата най-вече в отговор на болка или стрес или за насърчаване на желаното поведение. Когато ендорфинът се свързва с μ-рецептора, той инхибира освобождаването на невротрансмитер гама-аминомаслена киселина (GABA), който инхибира производството и освобождаването на допамин, невротрансмитер, свързан с удоволствие.

Какви са ефектите на ендорфина върху тялото?

Основната функция на ендорфините е свързана с намаляване на физическата болка и емоционалната болка, намаляването на стресовата реакция, така че чувстваме по-малко болка и сме по-малко изложени на негативните ефекти от стреса. Секрецията на ендорфин води до чувство на еуфория, модулация на апетита, освобождаване на полови хормони и засилване на имунния отговор. Следователно те имат поддържащи ефекти върху имунитета, вниманието и паметта, сексуалното желание и оргазъм и се считат за средства против стареене.

Очакваме липса на ендорфини точно там, където има малко дейности, които насърчават освобождаването

Тоест, пасивност, намален интерес, липса на упражнения, сън, приятни занимания, смях. Ако дейностите, които насърчават освобождаването на ендорфини, са едностранно преувеличени, т.е. като носят положителни емоции, възможно е хипотетично да се приеме зависимост от тези дейности (елитни спортове, повишена сексуална активност, хазартна страст, пазаруване и т.н.).

Ендорфините се освобождават естествено по време на различни дейности, включително:

  • храня се,
  • сексуална активност, оргазъм,
  • слушане на музика,
  • консумация на вкусни (шоколад) и пикантни ястия (чили).

Има доказателства, че интензивни аеробни упражнения може да стимулира освобождаването на β-ендорфин и чувството за еуфория или дори смехът също може да стимулира неговото производство. Общопризнато е, че дейностите, считани за полезни, са:

  • смях,
  • постигане на желаните цели,
  • интимен телесен контакт или прегръдки,
  • сексуална активност, любов и любов,
  • физическа активност и спорт,
  • игра, почивка и релаксация,
  • сън.

Този съвет е подготвен за вас от MUDr. Петер Корчог, ръководител на психиатричното отделение на болницата „Светът на здравето“ Римавска Собота.

Имате ли въпроси за вашето здраве? Опитайте нашата услуга ProCare Doctor 24. Нашият експерт по телефона е тук за вас 24 часове/7 дни в седмицата.