килограма

Дали затлъстелите хора са обречени да не могат да ходят за по-дълги разходки завинаги, имат ли проблеми с избора на дрехи и са недоволни от собственото си тяло? Според YouTuber Рейчъл Шарп-Олсен не е случайно. По-рано тя самата беше пълничка, но фактът, че скоро щеше да стане булка, я накара да направи нещо с тялото си. Резултатът си заслужава!

Тя се чувстваше нещастна, депресирана и физически и психически болна. Ръката тежеше 107 килограма и тя не знаеше какво да прави, тъй като досега всички опити за отслабване се проваляха. Голям порив обаче дойде с предстоящата сватба, но и с това, че тя просто не управляваше разходки и не беше достатъчна за по-активния си партньор в темпото.

Рейчъл знаеше, че диетите не работят, затова тя избра така наречения метод на прекъсващо гладуване, който е признат и от актрисата Дженифър Анистън. Цялото нещо е да се храните само за ограничен период от време - трябва само да зареждате нещо в чиния в продължение на 8 часа на ден. Останалите 16 (включително съня) се подлагат на своеобразно „прочистване“, по време на което се пие само вода. Целият метод по принцип не е труден и много хора го следват, без да го знаят.

Друг клон на метода на интермитентното гладуване е т. Нар. „5: 2“, когато човек яде пет дни в седмицата напълно нормално, но останалите два консумира максимум 500-600 калории. Това е калоричната стойност на около една закуска или малък обяд.

За да не оставя всичко на храна, Рейчъл реши да й помогне да отслабне с упражнения. Откакто е започнала нов начин на живот, тя е свикнала да тренира повече или по-малко шест пъти седмично, благодарение на което изглежда най-накрая се чувства щастлива и пълна с енергия. И това е нещо, което далеч не беше казано за миналото й.

Източник: Слънцето | Снимка: Instagram/rachellsharp93, Pixabay