Емоционален фитнес - не само тялото се нуждае от тренировки, но и душата

Знаем колко трябва да претегляме, какви трябва да бъдат нашите измервания, форма на тялото, състояние, физическа сила. Ние адаптираме менютата и обученията към тази цел. Покоряваме високи хълмове, вдигаме големи тежести, можем да изминем десетки километри сами. Когато обаче дойдат проблеми, сме пълни със страх, напрежение, безпокойство, песимизъм. Липсва ни вътрешна сила и позитивно отношение.

фитнес

Животът е пълен не само с красиви моменти, но и с проблеми и грижи. Той носи много предизвикателства, с които трябва да се справяме всеки ден. Не винаги е лесно. Ние сме контролирани от емоции като тъга, гняв, завист, гордост. Борим се с негативните обстоятелства, не искаме да ги приемаме, възприемаме ги като наказание. Решаването на житейските трудности е придружено от вътрешен хаос и стрес. За съжаление, това е така, защото ни липсва емоционална сила.

Представете си, че можете да разрешите всеки проблем, с който се сблъсквате в живота, по положителен начин - на спокойствие, равномерно, с любов като нещо, което е част от живота и ви движи напред по пътя към по-добро себе си. Психически годен може да бъде всеки, но това изисква редовно обучение, точно както ако искате да получите секси тяло.

Душата също се нуждае от тренировъчен план

Има много начини да развиете собствената си емоционална сила. Някои го получават от мъдри книги, други от медитация или вяра в Бог, трети го черпят чрез седене с психолог. За съжаление чудодейните заклинания не работят. Изграждането на вътрешен баланс изисква време и усилия.

Една от възможностите за „как да растеш психически“ е Araretama - емоционална фитнес програма, подписана от бразилката Сандра Епщайн. Авторът сравнява функционирането на тази програма с физическото възпитание на психологическо ниво. Основата е мандалата Araretama, съставена от осем нива, на които човек може да работи. Това е например мъдрост, жизнена сила, взаимоотношения, житейски опит. Важна част от мандалата са 31-те есенции.

Целта на емоционалната годност на Araretama е да работи върху онези области, които в момента са неактивни, да се освободи от негативни емоции и да събуди истинското АЗ - състрадателен, уважителен и съпричастен. За постигане на това състояние се използват не само споменатите флорални вибрационни есенции, но и поредица от въпроси и упражнения. Важно е редовно да посещавате Араретам, в идеалния случай всеки ден.

"Тя ме научи, че нещата, на които се доверяваме и на които се фокусираме, са по-лесни за постигане."

Габриела Ревика, писател и промоутър в областта на туризма, която участва в тази програма под ръководството на Светлана Сопкова, също има опит с Араретама: „Срещахме се редовно и на всяка среща научихме ново упражнение, свързано с есенции, които имахме. Тъй като всяко движение в цялостния набор отразява нещо - задаване на граници, невинност, изобилие, те практикуват много добре. Въпреки това творчеството често ме завладява и измислям и нови упражнения, които в момента са ми полезни. "

Продължава да казва, че благодарение на вибрационните си есенции е научила повече за своята женственост и емоционална годност, макар че в началото става дума повече за любопитство. Нейната приятелка, с която тренира и се разхожда, също играе голяма роля в живота си: „Тя ме научи, че нещата, в които вярваме и върху които се фокусираме, са по-лесни за постигане. Връзката между движението на тялото и ума, по мое мнение, е невероятна връзка. И есенциите, кремовете, маслата или ароматите могат да бъдат чудесна подкрепа за тази връзка “, добавя той.