Елдата има благоприятен ефект върху функцията на сърцето, дихателните пътища и кръвоносните съдове. Той е източник на фибри, аминокиселини, витамини (В1, В3, В5, В6, холин, фолиева киселина) и микроелементи (манган, магнезий, мед, желязо и фосфор).
Можете също така да му се насладите под формата на нашата мигновена каша от елда. Не изисква дълго готвене, просто добавете топла вода или мляко! За да добавим необходимата доза протеин към закуската, добавихме и нашия суроватъчен протеин WPC80 към кашата.
Необходими суровини:
Приближаване:
- Претегляме протеиновата каша в купа.
- Докато разбърквате, постепенно добавяйте топла вода или мляко, за да избегнете бучки, докато се постигне желаната консистенция. Внимавайте, не използваме вряща вода/мляко, защото бихме лишили кашата от някои хранителни вещества.
- Оставете да престои известно време (2-3 минути).
- Кашата може да бъде подправена със стевия, канела или органичен кокосов нектар. Украсихме хълма с плодове, орехи, RawGh! бар и NutLike ядков крем с вкус на бисквитки.