Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 350 калории 59 g въглехидрати 10 g мазнини 13 g протеин
Описание:
Мислите ли за различни начини за приготвяне на ревен, различни от просто сладкиши? 🙂 И какво бихте казали, ако го сервирате сутрин на кремообразна каша от елда? Неговата кисела сила гарантирано ще ви събуди за нов ден. Ревенът се пече с кленов сироп, който създава приятен розов карамелено-кисел сос.
Харесвам овесена каша, но предпочитам елда заради нейната лекота и свежест. Можете да го ядете студено или горещо, което предпочитате. 😉 Можете да го украсите с бадемови филийки или семена от чиа.
Сурови материали:
Елда каша:
Печен ревен:
Приближаване:
Накиснах елда във вода за една нощ. На сутринта я източих от цялата вода и я прехвърлих в блендера. Впоследствие добавих останалите съставки към кашата и смесих заглаждането. Добавих бадемово мляко според това как исках кашата да е плътна.
Загрех фурната до 200 градуса и застлах формата за печене с хартия за печене. Измих ревенчето, нарязах го на по-малки парчета и го преместих в съд за печене. След това го излях върху кленов сироп и го излях с малко вода. Пекох 15-20 минути.
Сервирах кашата в купа с печен ревен и сок отгоре и семена от чиа. Можете също така да го поръсите с филийки бадеми.
* Ако искате да запазите кашата на топло, прехвърлете я в малка тенджера и я загрейте при слаб пламък.
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в картофени гнезда
Забавен и лесен начин да сервирате уикенд или празнична закуска. 🙂 Това ме отвежда до настъпващия Великден, към който явно принадлежат яйцата! 😉 Независимо дали като декорация или на чиния в такива вкусни картофени гнезда. 🙂 Определено вкарвате!
СЪВЕТ: Рецептата е гъвкава. Вместо моркови, можете да добавите тиквички, да смените сиренето на вкус, да добавите пресни билки или да добавите нарязани на кубчета прошуто.