8.4.2014 09:00 | Бягането става все по-популярно в днешно време.
В града и сред природата срещаме бегачи буквално на всяка крачка. Има много добри причини да бягате. Бягането е напълно естествено движение за човек, точно като ходенето. Идеално е, ако искате да отслабнете, да си възвърнете фитнеса или просто да се отпуснете на чист въздух.
7 причини да се джогирате
• Изгаряйте много калории.
• Всеки може да тича.
• Можете да бягате навсякъде.
• Не се нуждаете от скъпо оборудване.
• Намалявате стреса.
• Изгубвате енергия.
• Запознайте се с други бегачи.
Как да го направя
Ще се влюбите в бягането на всяка възраст. Когато започнете да бягате, е важно да не изгорите началото. Експерт по аматьорско бягане и продуктов мениджър на японската марка топ обувки за бягане Mizuno Jiří Čepura съветва: „През първите три месеца можете да се съсредоточите върху обикновеното ходене, което постепенно ще премине към джогинг или индийско бягане - комбинация от ходене и бягане. "е да се справите с 45 минути ходене без крампи - наведнъж и със стабилно темпо, в идеалния случай 3 пъти седмично. И дори тогава е важно да бягате бавно - това ще поддържа сърдечната честота на оптималната скорост, което позволява на тялото ви да изгаря повече калории.
Качествената обувка е в основата
След като влезете във форма, от съществено значение е да си купите подходящи маратонки. Японската марка Mizuno, която принадлежи към световния връх, отличава обувките за бягане според вида на протектора, както и терена, който бягате, и теглото на бегача. Предлага и обувки за бягане, специално разработени за жени. „Най-добрият начин да разберете кои маратонки са подходящи за вас е да се подложите на професионална диагностика - например на устройството Mizuno Precision Fit“, препоръчва експертът Jiří Čepura.
За бягане с безпрецедентна лекота
Новият Mizuno Wave Rider 17 може да се похвали с иновативна междинна подметка, която сега е невероятно 30% по-лека, благодарение на новата U4iC технология.!