5-дневна експресна диета като цялостен заместител на управлението на теглото

Ефективно и здравословно отслабване без йо-йо ефект

4 порции кетогенна експресна диета на ден ще ви осигурят пълна замяна на нормалната ви диета.

Овесена каша сутрин, 2 солени ястия за обяд и вечеря и сладък коктейл или смути могат да бъдат включени в менюто по всяко време през деня, което ви позволява да отслабнете, без да гладувате.
Можете също така да приемате Express Diet за повече от 5 дни, в зависимост от загубата на тегло. Препоръчваме обаче да го държите непрекъснато без почивки, за да избегнете прекъсване на кетозата.

Покрийте всички необходими за деня хранителни вещества.

Освен 5-дневната кетогенна експресна диета, вие не консумирате нищо друго през деня. 4 порции Express Diet ще ви осигурят всички необходими хранителни вещества за целия ден. Енергийната стойност не надвишава 850 kcal/ден.

Дневната доза от 5-дневната кетогенна диета Express Diet включва 93g протеин, 60g въглехидрати и всички основни хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи в същото съотношение като нормална диета с енергийно съдържание 2000 kcal, като по този начин се постига здравословна и ефективна загуба на тегло.

дозировка

Дори и да не се чувствате гладни, не пропускайте Експресната диета, защото съдържащите се в тях протеини са важни за правилното функциониране на диетата. Също така е важно през деня да се редуват сладки и солени храни, за да се избегне недостиг на натрий.

Режим на пиене

Спазвайте питейния режим на 2-3 литра чиста вода, минерална вода, вода с лимонов сок или друга некалорична течност на ден, така че отпадъчните вещества да се отмиват добре и тялото да не се подкиселява. Можете да добавите некалоричен подсладител към напитките, препоръчваме здравословни варианти като стевия или ксилитол. Кафето и чаят са позволени напитки, но не са включени в режима на пиене. По време на протеиновата диета не трябва да се консумират алкохолни напитки. Добре известно е, че алкохолните напитки под всякаква форма (бира, вино, алкохол) съдържат висок процент въглехидрати.

Express Express не трябва да се използва повече от 3 седмици без медицинско наблюдение. Можете обаче да продължите с удобно дозиране, което също ефективно предотвратява йо-йо ефекта. Повече за удобно дозиране дозиране

Отслабване без йо-йо ефект

За да се предотврати нежеланият ефект на JOJO, е важен постепенният преход към нормална диета.

Препоръчителни храни при преминаване към нормална диета

  • Зеленчуци - листни зеленчуци, домати, броколи, артишок, колраби, праз, зеле, гъби, краставица, тиквички, патладжан, патисон, тиква, целина, репички, цвекло, аспержи, спанак, китайско зеле, покълнала соя, кресон, цикория, копър, зелен боб.
  • Месо - постно пиле, говеждо, пуешко, телешко, постна риба (пъстърва, угар, камбала, зъболекар, акула, треска, морски дарове), заек, диетична шунка.
    Тофу, яйца, млечни продукти (прясно сирене, кисело мляко, кисело мляко, извара без добавени въглехидрати).

Трябва да се спазват разрешените зеленчуци. Хората често мислят, че зеленчуците съдържат малко или никакви въглехидрати, което е грешка. Необходимо е да се контролира количеството им. Препоръчваме да изберете по-леки методи на приготвяне, като готвене, задушаване във вода, пара или печене на малко олио. Увеличавайте порциите постепенно.

Електронен магазин:
Можете да поръчате 5-дневна експресна диета с Chilliburner БЕЗПЛАТНО, както и всички индивидуални ястия тук: