ЦЕЛИАТИЧНА ДИЕТА
_______
Може би сте чували за безглутеновата диета и не знаете точно какво означава. Или ти принадлежиш към
„Осъдени“, на които поради непоносимостта им към глутен (глутен) им се отказва възможността
по всяко време обикновен пшеничен кроасан или торта от бяло брашно.
Дори да е недостатък на пръв поглед, можете да го обърнете във ваша полза. Защото целиакиите
те не могат да консумират бяло брашно, те трябва да го заменят с много по-здравословни храни като
елда, натурален ориз или амарантово брашно. Например, елдата е лесно смилаема,
понижава холестерола в кръвта и има висока хранителна стойност поради съдържанието на магнезий.
Брашното от амарант освен важни фибри съдържа още фосфор, магнезий, калций, желязо,
калий, цинк или витамини В1 и В2. Такова хранително богатство би било в обикновените продукти
бяло брашно се търсеше само напразно.
Следователно диета с целиакия е подходяща не само за хора, които не могат да получат глутен от здравна гледна точка,
но и за всички, които искат да се хранят по-здравословно и разнообразно.
Подходящи храни за безглутенова диета:
- мляко, твърди сирена
- месо, карантия
- яйца
- плодове и зеленчуци
- ориз, царевица и соя
- Оризово брашно
- амарант, елда
- мазнини, захари
- мед
Примерно меню
Закуска: Билково масло с шунка и зеленчуци, пълнозърнест хляб
Закуска: Плодова салата - ананас, ябълка, бадеми
Обяд: Картофи от целина,
Водя: Моцарела с ядки и зехтин
Вечеря: Салата от бобови растения с риба тон, сирене фета и яйце
Препратки
_________
ТИП: Прочетете бележки от трансформацията на Доминикан, която взе диетата CELIATIK Бележки за моята трансформация
ДОМИНИЧЕН от Кошице
| цена на ден | пробна седмица | 1 месец |
| ЖЕНА/4500-5500kJ | 12,90 евро | 12,50 евро |
| MAN/6500-7500kJ | 13,90 евро | 13,50 евро |
| * ВНОС от хладилни камиони БЕЗПЛАТНО * брой дни без почивни дни: месец = 25 дни * брой дни с почивни дни: месец = 28 дни | ||
Винаги получавате хартиена торба и кутии в нея в деня преди вас, които са част от вашата кетъринг програма.
Всяка от кутиите е точно маркирани, така че не се случва да смените преднината с десетата или обратно.
Ако започнете да се храните в понеделник, първата доставка на кутии ще бъде в неделя.
Повече от 90% от доволните клиенти на EASYDIET отчитат загуба на тегло с 3-4 кг след първия месец.
С програмата за хранене ще откриете, че дори калорично балансирано хранене ще ви задоволи и ще развали грешните хранителни навици.
Ще ви даде енергия и ще се почувствате здрави и в добра форма!
Препоръчителна диета.
Препоръчваме да започнете деня с 2dcl филтрирана вода с половин лимонов сок.
След това, в рамките на половин час, вземете първото си хранене - закуска.
Планирайте времето за закуска според това кога ставате и си лягате.
Идеално е да се придържате между отделните хранения интервал от време от 2 до 3 часа.
Трябва да вечеряте 2 до 3 часа преди лягане.
Не забравяйте да държите кутиите за храна в хладилника.
Срокът на годност е посочен на етикета.
Ако се чувствате гладни или сладки през първата седмица, яжте сутрин
300g плодове (ябълка, круша, банан.) И следобед 300g зеленчуци (кальраби, моркови, целина, краставица, домати.).