„Здравословният начин на живот трябва да бъде естествена част от живота ни. Като например ставане сутрин или измиване на зъбите. Разбира се, не само за една седмица или две, а за да се опитаме да направим целия си живот част от нас. "
Mgr. Дениса Антосовска, д-р е експерт в областта на здравето и фитнеса с международен опит (Ню Йорк, Великобритания, Германия). Специализирал е фитнес за жени, хора с увреждания и професионални спортисти.
Поканихме Дениска да се присъедини към нас онлайн и подготвихме красиво интервю за здравето, фитнеса и начина на живот.
Дениска добре дошла в нашето студио! 🙂
Какво ви доведе до спорта и от колко време се занимавате професионално с него?
"Здравейте! Имах късмета да имам родители на спортисти, които ме водеха към спорта от най-ранна възраст и това ми даде много добра основа в живота. Опитах всички възможни спортове от фигурно пързаляне, гимнастика, ски, плуване до танци. "
„Спортът и движението са цяла част от живота ми и не мога да си го представя без него. Ето защо избрах спорта като своя професия, защото това е и моята страст. Помагане на хората да преследват целите си, като им дава възможност да се чувстват по-добре, по-здрави или напълно да променят начина си на живот и да се трансформират. “
"Много съм доволен, че имам тук Програмата за трансформация на Богинята на здравето и стройността, от която съм част и която се надявам да помогне на много жени."
Разкажете ни повече за себе си
„Имам докторска степен по физическо възпитание и спорт и от много години работя в„ Здраве и фитнес “. Специализирах в женския фитнес и всичко свързано с тази област. "
„Благодарение на моята работа имах възможността да работя по целия свят (Германия, САЩ, Малта, Великобритания, Кувейт и в момента Малайзия). Тренирам trx, функционални тренировки, аеробика, танци, порт де бра, фитнес топки, колоездене на закрито и не на последно място йога. "
Как се отнасяте към упражненията за отслабване? Тя е създала тренировка с висока интензивност за програмата „Богинята“, кажете ни как да помогнем на жените да отслабнат?
"Упражнение и движение това е част от здравословния начин на живот за мен и не е възможно един без друг. Упражненията не само ще ни помогнат да изгорим излишните калории, ще укрепим мускулите, ще подобрим сърдечно-съдовата система, но най-важното ще ни помогнат да се чувстваме по-добре, по-позитивни, да облекчим стреса, да рестартираме и имайте така нареченото време за мен."
„Програмата„ Богинята на здравето и стройността “с интензивни тренировки е създадена, за да е възможно да се практикуват упражненията навсякъде, по всяко време и на всяка възраст. Не се изискват никакви инструменти или инструменти освен подложката. Има опции за начинаещи и напреднали и всеки може да избере интензивността на упражнението и почивка в рамките на своите възможности и способности. "
Ръководство за BOHYNE
Открийте златен ключ към вашия мечтан герой в просто 7 стъпки ДНЕС. Да започваме!
Жените искат да се чувстват щастливи, балансирани и здрави. Смятате, че те трябва да бъдат приети, обичани и осъзнати?
„Тогава просто го забелязахме. Когато се огледаме днес, виждаме „идеала за красота“ навсякъде в медиите - как трябва да изглеждаме, как трябва да се държим, да се обличаме. Въпреки това, стр В действителност тези идеали често са много различни."
„Опитваме се да се впишем в обществото и да бъдем някой, който наистина не сме и не ни се иска да бъдем. И това е само за да получите признание. Първо трябва да започнем от себе си и отвътре. Определете кои сме и се научете да се обичаме такива, каквито сме. “
„Внимание, сега не говоря за„ нездравословен “начин на живот по този начин - защото обичам шоколада и такъв съм. Така че ще го взема за закуска, обяд и вечеря. Не, говоря за нас те успяха да приемат кои сме ние, приемете себе си, съсредоточете се върху позитивите в живота си и бъдете по-щастливи! “
„Сигурен съм, че сте го чували, дами, нали красотата идва отвътре!„🙂
Тя също разказа и записа красива медитация за програмата „Богинята“. Разкажете ни каква полза и нужда има тази медитация за жените?
„Мисля, че е много важно всеки да намери поне няколко минути на ден за себе си. Помислете и преосмислете деня си, кое беше добро, какво можем да подобрим, за какво да сме благодарни и как се чувстваме. “
„Особено по това време, когато всичко е толкова припряно, работа, семейство, домакинство и често нямаме момент за себе си. Релаксацията и медитацията са прекрасен начин да се изключите за известно време, да презаредите батериите си, да се почувствате по-добре и измисляйте нови идеи."
„Програмата за медитация за богинята е фокусирана върху положителни утвърждения, за да можем да се научим да обичаме себе си и да осъзнаем, че всеки от нас (какъвто и да е той), ние сме уникални и съвършени такива, каквито сме. "
Какво бихте препоръчали на жените, които искат да водят здравословен начин на живот?
„Тогава просто го забелязахме трансформация отвътре и ние наистина трябва да го искаме! Не бива да се опитваме да се променяме само защото някой ни е казал нещо или знаем, че трябва да направим нещо със себе си. Вътрешно ще продължим да намираме оправдания защо не и ще саботираме. "
„Ако наистина искаме нещо и вярваме в това, промяната ще дойде много по-лесно и по-естествено. В крайна сметка го правим за себе си, за да се чувстваме по-добре, да повишим самочувствието си, да бъдем по-позитивни и, разбира се, по-здрави! “
„Здравословният начин на живот трябва да бъде естествена част от живота ни. Като например ставане сутрин или измиване на зъбите. Разбира се, това не е седмица, две или месец, но се опитваме да направим всичко наше част от живота."
„Така че всеки от нас трябва да се запита, защо го правим и кога започваме!„😉
Дениска, благодаря ти много, че прие поканата ни и ни даде приятно онлайн интервю!
За жените сме в сътрудничество с Ing. Петра Павукова, инж. Mária Markeová и Mgr. Дениса Антошовска, д-р, подготвена програма за трансформация Богинята на здравето и стройността, който е естествен за жените и ги превръща в Богини 🙂
Можете да се присъедините към нас ТУК >> където ще намерите и всички подробности за програмата.