Всяка майка знае, че фигурата след раждането не е точно такава, каквато е била и за да се върне във форма, трябва да започне да практикува. Тази жена обаче използва напълно различни тежести вместо гири.

майка

МЕЛБУРН 26 април - Ако имате две малки деца вкъщи, нямате нужда от гири. Изглежда, това мисли и младата майка Ана Строде (31) от австралийския град Мелбърн, който започна да тренира по интересен начин след раждането. Той включва малките си близнаци в упражнението. И докато децата растат, те са все по-тежки тежести.

Можете да тренирате по различен начин и един от начините е да използвате тежестта на собственото си тяло, с което тренирате. Но можете да спортувате и с тежестите, които са вашите деца. Точно като Ана Строде, която осъзна след раждането на близнаци, че трябва да свали излишни килограми. Освен грижите за децата обаче е по-трудно да намерите време за себе си. И така й хрумна, че ще включи двамата си сина в упражнението и укрепването ще стане забавно и една от съвместните им дейности. Докато тренираше и синовете й растяха, тежестта й се увеличаваше, докато тя се вдигаше. Според Строде укрепването с деца първоначално е било по-лесно. Когато започнаха да тежат общо около 20 кг, упражнението беше доста предизвикателно.

Упражнение за цялото семейство

Според Майка Строде нейните едногодишни синове Лачи и Самуел се наслаждават на упражнението и много го харесват. За тях е забавно да гледат майка си и когато ги включат в упражнението, те гледат на това като на игра. Понякога ги слага в люлеещи се столове, от които те могат да я погледнат или ги вади на одеяло, където той упражнява с тях, а понякога могат и да заменят дъмбелите. "Имам нужда само от 20 минути на ден и след това се грижа за синовете си и правя класически неща. Но не ги оставям дори по време на тренировка и това ми харесва." казва Строде. Тя също е щастлива, че въпреки че прекарва много време в кърмене, смяна на памперси и други дейности, тя е щастлива, че е успяла да намери време за себе си, за да направи нещо за здравето си. Когато тренира с близнаци, годеникът й понякога се включва.

Резултатите идват навреме

Става въпрос и за творчество, мотивация и усилия, защото ако искате, всичко е възможно. Силни упражнения с деца, дори ако се къпят във ваната, когато играят у дома, те са на разходка или в градината. „Резултатите няма да се покажат веднага, но когато наистина тренирате редовно поне 20 минути на ден, те започват да се показват в характера“, Strode препоръчва вашата идея за това как да намерите време за упражнения в допълнение към грижите за децата. Разбира се, вдигането на деца самостоятелно и носенето им е като фитнес, но когато добавите упражнения като тази млада жена, резултатите са по-видими.

В прикаченото видео, публикувано от Анна Строде в своя инстаграм, можете да видите как тя тренира с малките си деца.