Еднодневно прочистване на организма с прецизна разбивка на менюто
Без значение коя диета предпочитате, ден без храна винаги е добра идея. Особено ако трябва да стигнете до там обратно във форма. Има различни начини за пречистване и ние ви предлагаме това днес.
Снимка: pixabay.com
Този метод е идеален и за начинаещи. Основното нещо е да се придържате към строг график на хранене и пригответе храната предварително.
Лек ден на Великия пост - Подробна разбивка
Ще трябва да ядете малко хранене на всеки 2 часа. Не забравяйте режима на пиене. Храненето трябва да започне в 7:00 сутринта.
- 7:00 - 1 чаша зелен чай без захар
- 9:00 - 1 варено яйце
- 11:00 - 1 PL сушени стафиди
- 13:00 - 100 г варено пилешко месо
- 15:00 - 1 чаша домашен доматен сок (в идеалния случай пресен, защото се купуват пълни със сол и захар)
- 17:00 - 1 варено яйце
- 19:00 - ябълка
- 21:00 - 1 чаша топло мляко или кефир
Правила
1. На този ден е необходимо да се храните в точно определено време. Максималната смяна може да бъде 15 минути.
2. Следвайте предписаната храна и не я заменяйте с нищо друго.
3. Не пропускайте нито едно хранене, в противен случай ще почувствате глад.
Снимка: pixabay.com
4. Пийте чаша чиста вода между храненията.
5. Всички ястия трябва да са без сол и захар.
Снимка: pixabay.com
Такъв ден на пост е за всички, които искат ритник загуба на тегло. Използвайки тази техника отървавате се от 1 кг за 1 ден. Но внимавайте да не прилагате тази диета безразсъдно, защото балансираното хранене е важно за отслабването и този ден трябва да бъде само първоначално прочистване. Освен това не забравяйте, че процесът на отслабване ще се ускори от физическа активност. Не спортувайте обаче в деня на гладуването, това може да ви лиши от енергия ненужно.