последните

Дял

Яйцата са относително популярна суровина по целия свят. Те се използват като основна съставка или гарнитура и съставка. Радваме ги на закуска, десета или вечеря и те също са много необходими при печене. Това въведение просто показва, че яйцата са популярни и, пропорционално, те могат да бъдат много вкусни. Но дали, да речем, едно яйце на ден е здравословно? Разберете какво казват новите изследвания!

Най-здравословната храна в света?

Яйцата са наистина питателна храна по отношение на хранителната стойност и като цяло са наистина полезни за хората. Дори се наричат ​​„суперхрана“ и са и една от най-здравословните храни в света. Те са важен източник на витамини, като В-витамини, които липсват на мнозина, както и витамини А, D, Е, К и минерали като калций, фосфор и цинк. Освен това ни дава омега-3 мастни киселини и фолиева киселина. Едно голямо варено яйце съдържа 77 калории, 5 грама здравословни мазнини и 6 грама протеин, което го прави почти перфектно хранене. Те обаче имат и яйца и от другата страна?

Ще ви е интересно

Знаете ли какви ефекти има чаят ройбос? Ето причини да се отдадете!

    57 0
  • 20.02.2020

ТОП интересни факти за човешката кръв: От какво се състои и колко имаме?

    115 0
  • 19.02.2020

Изследвайте тогава и днес

Учените се опитаха да разберат точно дали яйцето влияе на организма дори отрицателно. Поради това последните изследвания изследват дали яйцата също могат да причинят здравословни проблеми, ако се ядат редовно, т.е. всеки ден. В предишни проучвания, в допълнение към положителните ефекти върху хората, предишни проучвания също приписват отрицателен ефект под формата на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, с цели 2% поради високото им съдържание на холестерол. Настоящите изследвания обаче показват, че яйцето няма да бъде основен проблем.

Отговорът е умереност

Ново изследване показва, че ползите от яйцата надвишават негативите и, ако се консумират пестеливо, няма да ви навредят. Тези изследвания са доста обширни, извършени върху над 170 000 души. Според тези резултати е вероятно яйцата да не са основният проблем, но хората са ощетени от съставките, на които често се отдаваме, в голям брой, като беконът е идеалният пример за мълчалив убиец. Следователно едно яйце на ден е напълно добре, особено ако се консумира по здравословен начин, т.е. варено във вода без използване на мазнини и печене.