"Едно хранене на ден"
Заменете закуската и обяда с кафе масло.
1. Ефективност на една дневна диета
2. 1 ден 1 Преглед на хранителните навици
3. 1 дневен поток от храна (пример)
5. Точка за наблюдение
6. Предмет, въвеждане на храна
1. Ефективност на една дневна диета
Ще прекарам деня с едно хранене.
След това можете да контролирате "ежедневна сънливост", "апетит" и "телесни мазнини".
Не трябва да се контролира от желание.
Не оставяйте желанието си с вас да предизвика себе си.
Използвате желанието да се наслаждавате на живота си.
2. 1 ден 1 Преглед на хранителните навици
Не се чувствате сънливи след хранене?
Изпитвате гадене по време на интензивни упражнения непосредствено след хранене?
Има няколко причини, но една голяма причина е една.
Храносмилането и усвояването на твърдата храна изисква кръв, кислород и хранене.
И повече, отколкото можете да си представите, са необходими повече кръв, кислород, хранене.
Затова спрях да ям твърди ястия сутрин и хранения през деня.
Въпреки това, „да не действаш“ не е отговорът.
Тялото ви „спестява“, когато имате нужда от по-малко енергия и витамини.
Когато тялото ви спестява, телесните мазнини не се намаляват. Главата ми дори не се движи добре.
Така че трябва да "замените".
Сутрин и следобед пиша „маслено кафе (куршум кафе)“.
По този начин можете да консумирате достатъчно енергия и витамини.
Радваме се на вечерна храна без ограничения. Това е ежедневието ми.
Мислите ли, че зърнените храни, въглехидратите и въглехидратите имат недостиг в този живот?
Вярвам, че това е достатъчно и се наслаждавам на живота си с тази диета.
Зърнените храни, въглехидратите и въглехидратите са "трудни за управление" храни, както си мислите.
Може би сте яли твърде много зърнени храни или въглехидрати.
Не защото волята ви е слаба.
"Зависимостта" на зърнените храни, въглехидратите и захарите е много висока.
"Рискът" обаче е нисък, той е безопасен, защото не е силно токсичен, освен мазнините.
За разлика от тях, „здравословното масло“ е с ниско съдържание на токсичност и лесно за боравене.
Освен това „здравословното масло“ се усвоява много лесно.
И когато използвате масло като енергия, можете да използвате телесните мазнини като енергия.
За да отслабнете, трябва да влезете в „режим на твърдо горене“.
Маслото не е хранене за мозъка?
Този начин на мислене е погрешен.
Маслото (телесните мазнини) е превърнато в диета, наречена „кетонно тяло“ в тялото.
"Кетонното тяло" е енергия, която мозъкът може да използва.
Необходими са обаче и „въглехидрати“ и „въглехидрати“.
Особено сън, сълзи, лигавици, мускулен растеж.
"Въглехидратите" и "въглехидратите" са много полезни за тази цел.
Следователно е необходимо да се консумира необходимото количество въглехидрати и т.н.
Вие сте растящо дете, бременна жена, силно атлетичен спортист?
Те се нуждаят от много "въглехидрати" и "въглехидрати".
Нека ги усвоим добре, без прекомерна консумация.
Ако сте „предприемач“, просто приемайте малко количество въглехидрати и „въглехидрати“ през нощта
Така е добре.
Накрая ще напиша важни неща.
Не е ваша отговорност да ставате дебели или сънливи.
Нямате пълно разбиране за „въглехидрати“ и „въглехидрати“, „здравословно масло“ и „нездравословно масло“.
3. 1 дневен поток от храна (пример)
6:20 Храна 1 Солена вода
Сол (малко количество)
Витамини (2 таблетки)
6:30 хранене 2 кафе масло (куршум кафе)
Кафе (1 чаша чаша)
Гхи или масло (голяма лъжица 1)
10:00 15 минути почивка или медитация
12:00 30-минутно напрежение
12:40 хранене 3 кафе масло (куршум кафе)
Кафе (1 чаша чаша)
Гхи или масло (голяма лъжица 1)
Витамини (1 таблетка)
15:00 15 минути почивка или медитация
17:45 храна 4 "Вашите любими неща"
(Хората, които искат да отслабнат, стоят далеч от въглехидратите и въглехидратите)
18:30 храна 5 "липсващо нещо"
Витамини (2 таблетки)
Протеин (1 чаша чаша)
Курилска маслена добавка (1 зърно)
Цинкова добавка (1 зърно)
Аргинин и цитрулин добавки (1 таблетка)
Добавка орнитин (1 зърно)
„Какво липсва зависи от вашата диета“
„Хранителните вещества, които са с дефицит във вашата страна, са грубо определени“
20:45 15 минути почивка или медитация
23:30 хранене 6 "преди лягане"
Мед (малка лъжица 1)
24:00 лягайте
4. OK или NG
Приложения. Промени го правилно.
Препоръчвам тази добавка, ако сте японец.
Ако не сте японец, друга добавка може да бъде ефективна.
Моля, имайте предвид витамините за намаляване на твърдите храни.
Обяд. Промени го правилно.
Първо, те пиеха маслено кафе само на закуска.
Нека обядваме, ако искате да увеличите твърдата храна.
Но първо приемаме въглехидрати и въглехидрати през нощта.
Това е така, защото е по-лесно да се контролират телесните мазнини и апетит.
Вечеря безплатна и добре. „Бъди търпелив“ е „лошо нещо“.
Ако обаче целта е контролът върху телесните мазнини, намалете въглехидратите и въглехидратите,
Моля, увеличете количеството протеин и зеленчуци.
(Внимавайте да не забавяте търпението!)
Нека алкохолът вземе "забавното количество".
5. Точка за наблюдение
Бъдете чувствителни към промените в тялото.
И ако промяната е внезапна, моля, коригирайте количеството и т.н.
Ако смятате, че не отговаря на тялото ви, включете го бавно.
Или се откажете и опитайте различни начини.
С джи и масло като основен източник на енергия, средата на червата ви се променя значително.
В средата трябва да „тествате и грешите тялото си“.
Вместо лекар, а не семейство, вие анализирате промяна в здравето си.
И вие коригирате храненето, което ядете, според нуждите.
Това не е диетично списание, а диета с телевизионна програма, а не диета с телевизионна програма, вие ще станете администратор на тялото си и ще станете администратор.
Трябва да запомните друго важно нещо.
Това меню, наречено Butter Coffee, е "най-добрата закуска в света".
"Най-добрият обяд в света".
В никакъв случай няма храна за храна.
Моето търпение е врагът на диетата. Търпението е човешки враг.
Не забравяйте, че не винаги страдате.
Мисля, че ако изпитвате търпение, можете да замените нещо друго.
Когато чревната среда и т.н. На място и тялото се използва, "телесна мазнина" "сънливост през деня" "спокоен мозък"
Можете да контролирате тези три.
Високи нива на холестерол в кръвта/LDL холестерол се измерват по време на кръвен тест.
(Нивата на неутралните мазнини и HDL холестерол няма да се повишат)
Това е число, което е често срещано при хора, които ограничават съдържанието на въглехидрати.
Няма достатъчно данни дали е безопасно в дългосрочен план, така че заключението все още не е направено.
Не ме интересува обаче, защото всички други кръвни тестове се оценяват.
6. Предмет, въвеждане на храна
MCT масло. Нарича се средноверижна мастна киселина. Той е основният компонент на "кокосовото масло".
Може да се каже, че е необходимо вещество, за да се промени тялото на „режим на изгаряне на тялото“.
Когато се опитва да намали телесните мазнини, без да използва MCT масло, тялото обикновено е в режим на резистентност на гладно.
Ghí. (Чисто масло)
"Може да се съхранява при нормална температура". Това е много удобно.
Ако е възможно, това, което е направено от млякото от млечни говеда, отглеждано в тревата, е добро.
(Масло, захранено с трева или Гхи, подавано от трева)
Използвате масло за около 60% от енергията през деня.
Така че се нуждаем от качествено масло. Но балансът на цените също е важен.
Може да бъде замразено масло.
В случай на замразено масло обаче ще бъде трудно да се поддържа вкуса на кафето.
Мелнички за кафе. Ръчен миксер. Кафени зърна.
Съвместимостта с кафе на зърна като френска печена Гватемала и др. Е добра.
Тъй като се смесва с масло от гхи, силно кафе е от съществено значение за кафето.
Кафеният специалитет е желателен за "Най-добрата закуска, обяд в света".
Аеро преса. (Метален филтър)
Капенето на кафе е просто. Вкусното капково кафе обаче е взискателна технология.
Aero press лесно реализира вкуса с луксозно усещане и се почиства лесно.
Ако използвате метален филтър, можете да извлечете маслото от кафе.
Най-доброто време за попълване на солта в организма е сутрин.
Солта, загубена поради потта по време на сън, е от съществено значение.
Ако приемате идеалното хранене всеки ден, не са необходими витамини.
Витаминните добавки са силен съюзник за 99% от другите.
7. Връзка и т.н.
MCT ル イ ル амазонка япония, MCT ル イ ル iHerb, MCT масло амазонка САЩ
ー ー амазонка япония, GHEE амазонка САЩ
部 琲 倶 楽 部 магазин япония, карта кафене япония, HIDE COFFEE магазин япония
ス ア ロ プ ス ス амазонка япония, Aero Press амазонка САЩ
ANAVITE амазонка япония, ANAVITE iHerb
ト リ ル オ イ ル サ リ メ ン ト ト amazon япония, Kril Oil iHerb, Krill Oil amazon САЩ