преди

Разберете кои са най-ефективните начини да се отървете от мазнините по корема. Предлагаме ви и рецепта за чудотворна напитка, която ще ви помогне да отслабнете.

Коремните мазнини могат да причинят много сериозни проблеми, дори ако не сте с наднормено тегло. Най-добре е да се отървете от мазнините в кръста по естествен начин, вместо да използвате търговски продукти, които съдържат големи количества химикали.

Също така е възможно да загубите мазнини по корема, като пиете чудодейна напитка непосредствено преди лягане.

Една проста напитка за загуба на мазнини по корема

Състав:

  • 80 мл вода
  • една половина лимон
  • 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
  • 1 прясна краставица
  • 1 връзка магданоз

Приближаване:

Поставете всички съставки в сокоизстисквачката. Пийте напитката редовно преди лягане, а за по-добри резултати пийте и други напитки, за да поддържате тялото хидратирано. Не забравяйте правилната диета и упражнения.

Тази невероятна напитка има много други предимства:

  • Лимонът, краставицата и джинджифилът са добри за премахване на токсините от тялото. Магданозът е особено добър за прочистване на бъбреците и детоксикация на черния дроб.
  • Подпомага усвояването на хранителни вещества.
  • Естествено увеличава метаболизма.
  • Помага при храносмилането и унищожава бактериите.
  • Създава усещане за ситост.
  • Лечебните свойства на съставките подпомагат цялостното здраве и се борят срещу много заболявания.

Има няколко доказани начина да ви помогнем да загубите корема по естествен и безопасен начин:

1. Откажете се от захарта. Както показват много изследвания, излишната захар може да доведе до натрупване на мазнини в корема.

2. Яжте повече висококачествени протеини. Проучване показа, че хората, които ядат повече и по-добре протеини, имат много по-малко мазнини по корема.

3. Ограничете приема на растителни масла. Проучване установи, че растителните масла са свързани с нарастващи количества коремни мазнини. Яжте повече зеленчуци и плодове, които са свързани с намаляване на мазнините в корема.

4. Кокосовото масло е полезно. Много проучвания показват, че около 2 супени лъжици кокосово масло всеки ден спомагат за лесното намаляване на мазнините по корема.

5. Ограничете въглехидратите от храната си. Проучване на медицинския център на Университета Дюк показа, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати е ефективна за намаляване на мазнините в корема и има други ползи за здравето, включително лечението на диабет тип 2.

6. Аеробните упражнения са от съществено значение. Аеробните упражнения са много важни за вас, ако искате да загубите мазнини по корема. Според Националния институт по здраве и хранене в Япония, ходенето, бягането, плуването и други аеробни упражнения причиняват голяма загуба на коремни мазнини.