Искате ли да отслабнете с диета без глутен? Спри се!
Ако имате непоносимост към глутен или цьолиакия, определено трябва да избягвате храни, съдържащи глутен. Ако обаче нямате проблеми, няма причина да го избягвате. Дори не е причина за напълняване.
Модните диети често идват с различни, не само рационални тенденции. Например, безглутеновата диета като метод за отслабване е не само неефективна, но и нездравословна.
Разбира се, ако нямате проблем с цьолиакия като цьолиакия или непоносимост към глутен. Ново изследване потвърждава предположенията на много експерти: преминаването към диета без глутен не е здравословно за храносмилателния тракт на повечето хора.
Избягването на сладкиши е излишно
Изследователи от университетите в Шефилд и Рединг казват, че е напълно ненужно да избягвате сладкиши, тестени изделия и зърнени храни, освен ако нямате ясна причина за това.
Те сформираха две групи участници в изследването, едната с глутен всеки ден, другата с диета без глутен и никой от участниците не знаеше към коя група принадлежат. Те наблюдаваха храносмилателните си проблеми.
Нежелано зло?
За изненада на мнозина, хората, които ежедневно са яли глутен, не са имали големи храносмилателни проблеми, отколкото участниците в проучването, които не са яли глутен.
Разбира се, сред участниците в проучването няма целиакии и хора, страдащи от непоносимост към глутен. Д-р Паола Тоси от университета в Рединг заяви в проучване на марго: "Изглежда, че глутенът често се счита несправедливо за нежелано зло в нашата диета."
Който всъщност е глутен
Това е смес от два протеина - глутенин и глиадин. Той се съдържа в зърната на повечето зърнени култури, като пшеница, ръж и ечемик, и в продуктите от тях.
Така че не е отрова, нищо, от което трябва да се отървем, ако искаме да отслабнем, нищо, което бихме състарили преждевременно и бихме се разболели.
Ще отслабнете без глутен?
Отслабването без глутен е мит, разбира се, ако ограничите сладкиши и тестени изделия, можете да отслабнете - но това не е глутен.
В допълнение, безглутеновата диета е абсолютно неестествена в нашия регион, защото нашите предци винаги са хранили зърнени храни и зърнени продукти.
Ако искате да отслабнете, трябва да го направите по-сложно, а не просто внезапно, той знае и за това любимата Евелин, която ни разказа във видеото как и колко е загубила:
- Разделена диета - отслабвате с разделена диета Ние знаем отговора
- Цвеклото е чудо за очите, кръвоносните съдове и ще отслабнете благодарение на него. Трябва да направите това с него, за да бъдете
- Можете да отслабнете, като премахнете сладкарския форум
- Цигара - врагът на мъжката плодовитост
- Драстични редукционни диети, след които отслабвате за няколко дни