Отслабване с тестени изделия
Че напълнява след тестени изделия? Може да ви изненада, но не е съвсем. Повечето видове тестени изделия, за разлика от други храни с високо съдържание на въглехидрати, причиняват бавно покачване на кръвната захар.
Пастата дори може да ни помогне да отслабнем. Това се потвърждава от проучване, проведено от експерти в Торонто, Канада. Това означава, че ако се поглезите с три порции от 100 г тестени изделия седмично, не само ще поддържате теглото си, но и можете постепенно да го намалявате. Само ако се откажем от „лошите“ въглехидрати.
Чрез дъвчене на правилния метаболизъм
Опитайте да ядете дъвка без захар след ядене вместо десерт. През следващите часове ще можете да устоите на удушаване. Това показва проучване на Университета в Глазгоу във Великобритания. Но това не е всичко, като редовно дъвчене можем дори да ускорим метаболизма си с течение на времето.
Реклама
Цинк срещу вълчи глад
Ниската концентрация на лептин също стои зад неутешимото чувство на глад. Това е хормон, който регулира чувството на глад и ситост. Причината за ниската му концентрация може да е липсата на цинк.
Изследване на Университета в Исфахан, Иран, показва, че ежедневната употреба на 20 mg цинк в продължение на осем седмици повишава нивата на лептин, като по този начин се предотвратява чувството на вълчи глад.
Честото изправяне е здравословно
Всеизвестно е, че спортът помага за отслабване. Но изследователи от университета в Честър във Великобритания, които се занимават със спорт и упражнения, са открили една точка на интерес. Само като не седим, а стоим, изгаряме около 50 калории на час повече.