Дял
Строгата здравословна диета несъмнено може да се почувства дори при семеен бюджет. Храненето само от органични или органични храни, от които също трябва да готвите, може да бъде скъпо, но определено е възможно да се храните здравословно с ограничен бюджет. Има някои добри съвети и трикове, които могат да ви спестят много пари за здравословна диета, която след това можете да използвате за съвсем различни цели. Не забравяйте, че здравословният живот не трябва да ви съсипва. И как да го постигна?
Списък за планиране и пазаруване
Може би отдавна сте преминали към по-здравословна диета, но изглежда твърде сложно. Откъде да започнете определено е в главата на всеки начинаещ по пътя към по-здравословно себе си. Диетолозите и експертите по здравословно хранене съветват едно - план, план и план. Планирайте храненията си една седмица предварително и създайте списък за пазаруване. Купувайте само това, от което се нуждаете, и нищо повече. В магазина се насочете направо към вашата дестинация и обиколете пътеките с полуготови продукти или сладкиши. P. S. Никога не купувайте храна гладна, по този начин ще харчите много повече и ще купувате нездравословни неща, за които имаме много по-голям вкус по време на вълчи глад.
Нашият съвет! За да спестите пари, можете да планирате менютата си според брошурата за отстъпка в супермаркета, където пазарувате. Ще знаете кои зеленчуци или плодове в момента си струва да купите и можете да ги включите в седмичното си меню. Не забравяйте, че всяка корона е от значение.
Ще ви е интересно
Агресивен шофьор ли сте? Ядът зад волана има последствия!
-
108 3
- 05/02/2020
Как да премахнете кръвта от дрехите? Тези трикове ще я унищожат за миг!
-
155 6
- 05/02/2020
Готвенето у дома се отплаща
Ако сте свикнали да ходите на обяд с колеги в ресторанти, по-скоро трябва да се научите да готвите у дома. По този начин ще знаете точно какво слагате в готвенето, дали съставките са здравословни и дори можете да приготвите оптимални порции. Да не говорим, че готвенето у дома е по-изгодно от финансова гледна точка. И когато готвите, никога не приготвяйте само една порция, а гответе повече. След това оставете добре остатъците и ги използвайте за обяд след няколко дни.
Нашият съвет! Не само готвенето у дома, но и отглеждането у дома се отплаща. Можете също така да спестите от здравословна диета, като отглеждате някои съставки. Градинар любител може да отглежда някои неизискващи зеленчуци, плодове или билки.
Избягвайте полуфабрикати
Ясно е, че трябва да избягваме полуготовите продукти по всяко време. Някои обещават здраве в чиния, но през повечето време това е просто маркетингов ход. Има обаче и другата страна на нещата - полуфабрикатите обикновено са по-скъпи, отколкото когато купувате здравословна и прясна храна. Забравете за предварително приготвените храни, които могат да улеснят живота ви, но също така извадете грама от портфейла си. Например, такова настъргано сирене определено е по-скъпо, отколкото когато купите цяла тухла и я настържете у дома. Подобно е с предварително сварени картофи, цвекло или белени моркови и други зеленчуци, "готови за консумация". Да, дори тези предварително приготвени салати в супермаркета, за съжаление, не са толкова изгодни.
По-малко месо и сезонни храни
Въпреки че може да сте твърд хищник, е по-здравословно, по-евтино и внимателно към планетата, ако просто пропуснете месото няколко дни в седмицата. Качественото прясно месо и риба могат да влязат в парите и приготвянето им всеки ден може да ви съсипе финансово. Отлична алтернатива на месото са бобовите растения или яйцата, които също съдържат много протеини.
Продължавайте да купувате храна съзнателно. Дори не знаете колко можете да спестите, като купувате домашно приготвени сезонни храни, вместо тези, които трябва да извървят половината свят, за да стигнат до вас. Отново ще бъде от полза за вашите финанси, но и за планетата. И ако все още имате нужда от някои екзотични зеленчуци или плодове за определена здравословна рецепта, използвайте замразената форма. Понякога замразените плодове и зеленчуци са най-добрата и здравословна форма.