Джулия Медоус (34) от Австралия доказа, че не се нуждаете от специални комплекти или личен треньор, за да отслабнете и да оформите тялото си. Най-важното е първо да вземете решение в главата си и след това просто да започнете и да издържите.
Когато Джулия се разведе преди две години, тя изпадна в депресия и яде мъка с нездравословни храни. Мама започна да напълнява и осъзна, че ако не си спомни веднага, няма да се справя добре. Именно децата бяха най-голямата мотивация за нея да реши да се промени.
Нейната рецепта е проста
Джулия призна, че основното, с което се бори, е размерът на порциите и преяждането. Тя адаптира менюто си, което се състои от здравословни, но прости ястия, които разделя на няколко по-малки порции.
Въпреки че не беше много наднормено тегло, тя не се чувстваше добре и по-специално липсваше енергия. След тези промени тя не само отслабна, но и нейната жизнена радост и загубена сила се върна.
Симпатичната майка тренира 6 пъти седмично у дома с деца и се осигурява специален фон през целия ден. Нейният трик е много прост - 100 клека на ден!
Джулия обаче никога не прави толкова много клекове наведнъж, а използва къси моменти в допълнение към домакинската работа. "Винаги правя поне по двадесет наведнъж, докато достигна поне сто на ден" и добавя, че можете да използвате, например, докато чакате водата да се забие в чайника, или да затопляте храна в микровълновата и други подобни.
Опитайте няколко вариации на клекове:
- Синапено масло - опитайте не само в кухнята, но и за косата, кожата и здравето
- PHOTORECEPT По-здравословно и също толкова вкусно Опитайте картофи от магданоз и моркови
- Ядливи пролетни билки от словашки ливади Не само полезни, но и изключително вкусни
- Фото обучение у дома Как да оформите секси рамене и гръб Fitshaker
- Иранците отидоха да се обесят, в последния момент той получи милост от майката на убития