Носителката на Оскар актриса Дженифър Хъдсън (32) успя да свали над 40 килограма, но особено запази теглото си в продължение на пет години.

дженифър

26 юни 2014 г. в 0:00 ч. Обработено от kag

Дженифър иска да бъде пример за всички жени, които не са получили естествено стройна фигура. Тя винаги ще има по-широки бедра, рамене и по-големи гърди от моделите, но това не означава, че има излишни килограми. Тя започва да практикува след раждането на сина си Дейвид през 2009 г. и е водена до това от шоубизнеса, в който тя влиза благодарение на американската Суперзвезда.

Дотогава тя нямаше проблеми с наднорменото тегло и не беше много наясно с това, защото жените около нея изглеждаха сходни. „Спомням си, когато бях на червения килим за първи път и един журналист ме попита:„ Какво е да си в Холивуд плюс размер? “И така се огледах и погледнах с кого разговаря. А с мен? в Чикаго всички жени имаха този размер. "

Лудо темпо

В Холивуд обаче всички я гледаха като чудовище, затова тя реши бързо да отслабне. "Първоначално тренирах като луд. Отидох във фитнеса в пет сутринта и бягах цял час. След това се прибрах да спя и след това се върнах във фитнеса, където имах един за обяд в един часа. След това Прибрах се вкъщи и направих тае-бо. Цял ден тренирах и ядях само пилешки гърди, ориз и зеленчуци. "

Но такъв режим не може да продължи дълго. Тя успя да отслабне, но йо-йо ефектът последва, защото искаше да се отдаде на всичко, което дълго време отричаше. Тя успя да отслабне трайно, когато се успокои, спря да стресира с това, което е и се отдаде на всичко на малки порции. Тя също така ограничи упражненията до разумно ниво. Накратко, тя намери режим, с който може да живее постоянно.

"Ключът към отслабването е, че трябва да го направите за себе си. Не става дума дори за началото на пътуването, а само за вас. Трябва да искате. Думите на другите не могат да засенчат това, което искате за себе си . "

Започна да яде сладолед

На Дженифър беше помогнато чрез промяна на менюто и надзор на личния треньор. Казват, че все още следва съветите му и носи плана навсякъде със себе си. "Това не е диета, но ще ви научи на по-добър начин на живот. Години наред си мислех, че не ми е позволено да ям сладолед, но сега го приемам."

Въпреки че новото тегло й костваше много упорита работа, тя е готова да напълнее за добра задача. Преди няколко години тя отхвърли ролята на дебела тийнейджърка, защото не искаше да се връща на „дебелата сцена“. "По онова време просто не можех да го приема, но сега щях да кача килограми."

Актрисата иска да остане във физическа форма. "Едва когато станах възрастен, осъзнах важността на здравето. Искам да съм сигурен, че съм добър пример за сина си."