Притеснявате ли се с няколко излишни килограма? Опитвате ли се да свалите последните излишни килограми и въпреки искрените си усилия, не успявате? Съветва Мартин Чуди, консултант за оптимално здраве и хранене (http://martinchudy.blogspot.sk).
Как да (не) свалим последните 5 килограма
Ако някога сте хвърляли излишни килограми, сигурно знаете това последните 5 кг са най-тежките. Каквото и да правите, не и не се освобождавайте от тях. Виновни са няколко фактора, но важното е, че е възможно. Дори последните 5 килограма до съвършенство могат да бъдат „изхвърлени“ и никога повече да не се виждат.
Как? Има много начини, по които можете да постигнете нарисувана и мечтана фигура, но не всеки работи еднакво за всеки от нас. Причината е много проста, всеки от нас има различен метаболизъм, различни нива на важни хормони и чувствителност към тях, различни нива на стрес, витамин D, чревна микрофлора или не на последно място различно мислене.
Всички тези и други фактори определят дали можете да постигнете мечтания характер. В крайна сметка обаче може изобщо да не е трудно да се постигне, въпреки че не знам дали би било мечта. Всичко, което трябва да направите, е да спазвате драстична диета и желаното число върху теглото определено ще дойде скоро. Но на каква цена?
Два съществени факта
1. Искам да изхвърля излишните мазнини и числото на кантара не е много свързано с това - Имам въпрос към вас, искате ли да имате 5 кг по-малко мазнини или мускули? Какво ще кажете за 2 кг повече, но ще имате 5 кг нова мускулна маса и 3 кг по-малко телесни мазнини? Бихте искали да имате такава мускулеста и очертана фигура?
Вероятно вече знаете къде отивам. Само теглото не е толкова важно и това, което трябва да искате, е да губите телесни мазнини. Това от своя страна ще има положителен ефект върху това, което в крайна сметка е най-важно, и ето как се чувствате, когато стоите пред огледалото в бельото си. Харесва ти този външен вид?
2. Здравето и отслабването не винаги вървят ръка за ръка - Вероятно вече можете да го намерите на „пазара за отслабване“ днес Стотици различни диети и процедури за отслабване. Гарантирам ви, че създателите им няма да ви заблудят и със сигурност ще ви накарат да отслабнете, което, както вече знаете, не трябва да бъде вашата основна цел.
Въпреки това все пак може да се погълне, но което е много по-лошо, те са последиците, които тези практики могат да имат. Освен че често сте гладни и нервни и постоянно мислите за храна, може да имате запек, главоболие, лошо храносмилане, умора и други проблеми по време на тези диети, които в крайна сметка могат да доведат до анорексия или булимия. Да не говорим за йо-йо ефекта, който се появява след края на тези диети.
- ОТСЛАБВАНЕ Когато искате да отслабнете, трябва да ядете и месо - защо, какво и колко
- Отслабване какво и колко течности да пиете, когато искате да отслабнете
- Отслабване Какво трябва да правите в началото, за да отслабнете
- Отслабване Какво да правите, ако искате да ОТСЛАБНЕТЕ
- Отслабване Когато искате да отслабнете, научете ПО-МАЛКО СОЛ И СЛАДКО