закуска

Яйцата принадлежат към категорията на полезните продукти от диетичното хранене, така че не е изненадващо, че много диети въз основа на тях са известни днес. Един често срещан метод за отслабване е използването на два жълтъка за закуска. Те не се препоръчват в суров вид, тъй като могат да съдържат салмонела. Най-добре е да сварите яйцата и след това да отделите жълтъците.

Диета за отслабване - два жълтъка за закуска

Първоначално ще разгледаме или ще оценим ползата или ползата от яйчните жълтъци и на първо място си струва да споменем техния положителен ефект върху метаболизма. Поради факта, че жълтъците се усвояват напълно, те остават за дълго време пълни и също така снабдяват тялото с енергия за извършване на ежедневна работа. Жълтъкът съдържа биотин, който участва в процеса на изгаряне на мазнините.

Правила за ядене на два яйчни жълтъка за отслабване:

  1. Всички необходими вещества са достигнали тялото, препоръчително е да се приема друг комплекс от витамини.
  2. Ако има алергия към пилешки яйца, можете да използвате пъдпъдъци, като вземете предвид съотношението 1: 2.
  3. Важно е да пиете много вода по време на хранене, в противен случай тялото няма да функционира правилно. Дневната норма е най-малко 2 литра.
  4. Ако употребата на два жълтъка на гладно за отслабване е неразположена, тогава настоящата техника трябва да бъде изоставена.
  5. За да сте сигурни, че резултатът е добър, препоръчително е да комбинирате диета и редовни упражнения.

Ако имате някакви здравословни проблеми, преди да отслабнете, трябва да се консултирате с лекар.

Диета за отслабване, основана на използването на два жълтъка сутрин, е важно да се спазва не повече от два дни. Менюто изглежда така:

  1. закуска: два жълтъка, 1 чаена лъжичка мед и чай с лимон.
  2. обяд: два яйчни жълтъка, 1 чаена лъжичка мед, 100 г твърдо сирене и чай с лимон.
  3. вечеря: 1 с.л. пилешки бульон, яйчен жълтък, 1 чаена лъжичка мед, ябълка и чай с лимон.