Министерството на здравеопазването публикува актуална карта на заразяването в областта. Правилата се променят отново от понеделник

ТОК: Словакия е в отчаяно положение. Tailor обмисля да поиска от други държави спешна помощ

Словашкият клуб не се управлява от Плачкова или Ритмус. На самия връх е известен рапър

  • Това е лудост от биохакинг или нов подход за цялостно подобряване на живота през 21 век?
  • Душан Плихта - основателят на концепцията за функционални храни Powerlogy, ни разказа не само за Biohacking, но и за тенденциите в начина на живот за значително подобряване на ефективността на работата през 2018 г.

много

  • Това е лудост от биохакинг или нов подход за цялостно подобряване на живота през 21 век?
  • Душан Плихта - основателят на концепцията за функционални храни Powerlogy, ни разказа не само за Biohacking, но и за тенденциите в начина на живот за значително подобряване на ефективността на работата през 2018 г.

Какво ще бъде бъдещето на един ефективен начин на живот за здраво здраве и продуктивен съзнателен живот през 21 век? Никой от нас не знае точно това, но трябва да осъзнаем, че живеем съвсем различен начин на живот от нашите баби и дядовци. В момента сме изправени пред много по-голяма доза стимули и информация, които заемат мозъка и умовете ни.

Вече не зависим предимно от лекарска диагноза и чудодейни аптечни хапчета, които са чудесно остро решение на съвременната медицина, но често не адресират ключовата причина. За да реализираме потенциала си, трябва да забравим за срамните повърхностни препоръки за фитнес, които искат да повлияят в частност на нашето ЕГО.

От наблюдението наблюдаваме, че повечето хора са в омагьосан кръг на отслабване и среден начин на живот, който според Душан Плихт в бъдеще значително ще прави разлика между успелите и неуспешните хора. Повечето хора все още се борят с умора, депресия, болести и наднормено тегло, въпреки че живеем във време, когато имаме най-доброто познание за човешкото тяло, което някога сме имали.

Да, както вероятно сте чували, всичко започва в главата ви. Но не е достатъчно просто да мислим позитивно, необходимо е да осъзнаем, че няма да заблуждаваме физиологията. Поради това, че са затрупани от различни видове информация, вместо да търсят връзка и да работят по собствена система, много хора предпочитат да подадат оставки и да останат в установените следи за средния начин на живот и стагнация.

След това, когато болестта дойде, търсим бърза помощ от лекари, психолози или семейства. Очакваме те да решат и да ни помогнат. Важно е да осъзнаем, че на първо място се нуждаем от основни знания и знания за енергията на собственото ни тяло и ум. Биохакингът също може да бъде решение: системен подход за индивидуално познаване на производствените стандарти.

Биохакерите са типове хора, които мислят аналитично и критично и предпочитат ученето въз основа на собствени експерименти и опит. Биохакерите не следват сляпо различни авторитети и догми, а се фокусират върху постоянно търсене и оценка на причината и следствието.

Храната и храненето са критичен фактор за силното здраве и енергия, но далеч не са единствените. Често се проваляме много повече при дишане или при излагане на стрес от работната ни среда.

Пример от реалния живот:

9 часа е сутринта, но се чувствате сънливи и без мотивация. Просто изобщо не искате нищо и производителността е нула. Ще запомните обаче, че чрез дихателни упражнения можете да попълните кислорода в клетките, да активирате мозъка и да стартирате мотивационния път, като визуализирате изпълнената задача. Тогава ще се насладите на вкуса на качествено еспресо и ще подкрепите мозъка си с адекватна доза кофеин. Започвате и завършвате всичко успешно след час.

След това въпрос, зададен от човек с подход Biohacker. Кое рутинно и специфично хранене ми помогна да раздвижа мозъка и креативността си? Беше ли кафе и дишането правилно? Чувствам ли се по същия начин с чай, шоколад, торта? Каква беше моята емоция при преодоляването на собствения ми мързел и ограничения? Оценявате какво сте закусили и как се чувствате след това. Мотивацията работи, не нарушава апетита ви за сладко или стреса от глада?

Днес повечето хора използват кофеин и енергийни напитки за по-силна концентрация. Мислите ли, че тази тенденция ще се промени и с течение на времето хората ще започнат да се фокусират върху съвсем други, по-ефективни "подобрители"?

Проблемът с енергийните напитки е по-скоро синтетика и неестествена доза таурин за тялото, която детонира човек в дългосрочен план. По този начин стигаме до кафе, чай и други стимуланти, които винаги имат две страни на монетата и необходимостта от настройка на индивидуалната доза и комбинация с други съставки.

Като пример, който можете да опитате, ще спомена кафе с масло и MCT масло, след което наистина ще се чувствате по-различно, отколкото след класическо кафе с мляко и захар. Разбира се, на пазара идват и други страхотни подобрители като адаптогени и ноотропи. Лично аз обаче виждам най-голямото пространство, парадоксално, в подпомагането на регенерацията на мозъка и ума чрез качествен сън. Само добра доза магнезий може да направи чудеса за много хора вечер. Да не говорим за билки и други екстри като екстракти от гъби или GABA чайове.

Биохакингът не е езотеричен

В случая на Биохакинг е важно да се спомене, че това е структуриран подход за личностно развитие, познаване на собствената идентичност или способност за медитация за успокояване на ума и по-добро управление на стреса. По този начин биохакерът не се оплаква от стрес, който не може да повлияе или срещу други хора. Biohacker решава кой е най-добрият подход към реалността и как най-добре да проектирате живота си според собствените си идеи.

Храненето и цялостният начин на живот, разбира се, са критични и много важни. Въпреки това, без първоначалната правилна настройка на ума и работата със собствения страх и емоции, той значително губи ефекта си.

Защо? Защото дори да получите най-доброто ръководство, като например премахване на луд сладък зъб, и вие сами не вярвате в това или да го свържете със собствените си убеждения, това няма да работи. Ако обаче сте готови да се изправите пред собствения си страх от промяна в отношението си, експериментирайте с нови навици и ако вашата ценност са знанията и растежа, тогава Biohacking е нещо и за вас.

Вим Хоф също е авторитет в света на биохакинга. Кои са основните моменти от неговата философия, които той би препоръчал да изпробва за човек, който работи в офиса всеки ден?

Всеки от нас има различни авторитети, но да, за мен Вим Хоф е вдъхновяващ авторитет. Главно защото няколко години е смятан за шарлатанин и лунатик. Противниците твърдяха, че ако той може да направи нещо, той не може автоматично да го препоръча на хората. Това също е класически проблем в сегмента на препоръките за хранене и обучение. Вим Хоф обаче директно се обърна към учените, за да го измери и доказа, че може да повлияе на собствения си имунитет и да елиминира влиянието на бактериите, които са инжектирали. Това би било хубаво, но съвременната наука се нуждае от доказателство за възпроизводимостта и устойчивостта на метода. Затова Вим Хоф взе проба от хора за обучение в продължение на една седмица, научи ги на метода и повтори резултата.

В момента може би половин милион души вече са възпроизвели предимствата на метод, чиято цел отново е само здраве, радост и сила. Тук аз също лично осъзнах парадокса, че ако човек иска да бъде успешен или да реализира собствената си визия за бизнес или избран проект, тогава първо трябва да бъде вътрешно щастлив, здрав и силен и след това нещата ще се развият както трябва. Ако обуславяме щастието и успеха с целите си, тогава просто ще влезем във въртележка „Раса на плъховете“ на обществото на мнозинството.

Но как конкретно да започнете? Станете, седнете или легнете сутрин, затворете очи и поемете 30 дълбоки вдишвания с естествено издишване. След това издишайте всичко и задръжте тялото си без дъх. След това вдишайте и задръжте, докато управляваме. След това само студен душ за поне минута. Важно е да спрете да спорите и да търсите оправдания, че ще се разболеете или ще ви „биете“. В действителност ние сме болни много повече от комфорта си, отколкото от неудобните навици на упражнения и втвърдяване.