Скавка miki: отиваш наистина добре. Просто не летете през празниците и след седмица ще има повече поздравления.

отслабване

вава MikiG: страхотно, поздравления ...

ivaza miki: страхотно, така че сега отидете за още мента. Ще се почувства още по-добре.

Дори не Мики, поздравления 110 изпрати по дяволите, завинаги, никога повече не се връщай ...

зофка miki: parada, поздравления s:-) s:-) добре и по време на празниците предпочитате да имате добре поддържано момиче, отколкото пушено слънце, така че ще имате повече движение и ще избягвате хладилника (въпреки че бих предпочел да изпратя всички момчетата до хладилника в понеделник и телевизия като на полето)

MikiG Добро утро, така че първо резултатите
17.2 - 115
10.3 - 110.3
17.3 - 109.8 !

Така че най-накрая пробих първата психо граница. Надявам се, че вече съм оставил 110 завинаги и това ще бъде просто забавен спомен. Плюс днес преместих дупката на колана си, така че когато тя отиде, така си отива, хм празник на нездравословната храна и въпреки това не трябва да се отваря на около 50 м от къщата за бързо хранене. Искам да ви благодаря за всичките ви поздравления, така че след седмица ще се видим, надявам се, че ще бъдете наистина щастливи

cindi miki: поздравления, страхотни сте

мамка Мики, чудесно, просто продължавай и 110 никога повече няма да бъде там. Стискам палци.

тини miki, paradicka, правилно valis, просто така нататък!

вар аха, човекът държи палци нагоре mikiG

Скавка miki: поздравления, започнахте добре, така че задръжте и продължете.

ivaza miki: фантазия. Облечи се. Стискам палци.

блажен Мики страхотно, добре си, честито!

MikiG Добро утро, ето го моят резултат
17.2 - 115
10.3 - 110.3
Вярвам, че след седмица няма да е 110. Така че ще се видите след седмица, но вярвам, че няма да е проблем

kajka45 miki: поздравления

Айлин Добре си. Със 111 кг на врата, пак щях да чакам да бягам. И все пак ставите ви може да не са доволни. Опитайте мотора.

вава MikiG: Поздравления

ivaza miki: поздравления. Справяш се добре.

MikiG Здравейте, пиша малко по-късно, но в понеделник не успях да го напиша, вероятно ще е новият облик на форума.
17.2 - 115
3.3 - 110.9 - 111 на парче, той скача веднъж нагоре веднъж надолу
Благодаря за отговорите на въпросите ми. Така че 4 килограма намаляват за по-малко от месец и се чувствам добре, но както написах тези 4-5 килограма бяха причинени от моето бездействие по време на теста, така че всъщност и сега започваме рязко. Още нещо, което бих искал да съм по-топъл да започнете да бягате, но това не е във вашата власт Есте едно нещо Оливия Нютън Джон има много хубава песен Нека да станем психически, което също е нещо като химн, това е по-старо нещо, но все пак
m http://www.youtube.com/watch?v=VQXECBdPgEA m

блажен МикиГ духа, значи тичахте страхотно, страхотно, поздравления!: -%
В тази трапезария, ако можете да сложите опаковка от сирене или котлет? Бихте се отървали дори от най-лошите мазнини, мисля, и от неща, които наистина не са ви необходими за диета ....
Също така знам, че като цяло киселинните неща подпомагат метаболизма/лимон, кисело мляко .../пия плодови чайове с лимон.

lubicka Мики: добре, стигнах до тази тема, затова ще се опитам да реагирам, пържолата или сиренето сигурно са еднакви, хем вкусни, хем нездравословни, хем много калорични, водата с лимон е силно препоръчителна за вечерта, прочетох я някъде, можете, не се страхувайте от нас жените, ние се бием с вас на един фронт

Скавка miki: започнахте страхотно, поздравления: -%

тини miki, няма по-лошо и по-малко зло, пърженото се пържи, и нездравословно, но от гледна точка на отслабването, особено много калорично. Казва се, че порция пържени котлети с пържени картофи са около 5000KJ, което е почти част от храната за целия ден при отслабване (5500). Толкова калорично убийство. Ако знаете, че ще отидете на обяд в такова време, че те нямат нищо друго, опитайте се да донесете нещо със себе си или отидете на обяд на друго място (не знам къде учите, но в Ба може да се отиде при други такива студентски трапезарии и имаше и нещо друго за избор). Дако помисли, това е наистина глупава храна. Но аз ви поздравявам за престоя ви, изглежда много добре с вас, просто продължете!

вава MikiG: -% ... опитайте се да избягвате пърженото ... пържола и сирене едно, няма значение

ivaza mikiG: -%, Ти се справяш много добре.
Що се отнася до трапезарията, трябва да отидете по-рано, така че този избор да не бъде оставен на вас, а когато е така, не знам кое е по-малкото зло. И тогава трябва да отидете на обяд (плащате ли го предварително?). Бих го решил с комплект за първа помощ (m http://www.schudnem.sk/2007/03/16/pakli… ej-pomoci/m) или протеинова лента. От време на време може да замести цялото хранене.

Вода с лимон - нямам знания, може би Айлин ще се обади.

MikiG Поздравления. В началото бих искал да ви благодаря, че насърчавате Blazenka, вече обръщам по-голямо внимание на режима на пиене, Cindi приемам, че все още не се чувствам, но ще мога да го направя до такъв месец. Най-накрая става по-топло, така че вече планирам да стартирам и да бягам + започнах да ходя до плувния басейн, така че ще сляза с тези зимни гуми
12.2 - 115
18.2 -113
25,2 -111,8
Имам два въпроса, тъй като не мога да приготвя обяд и да отида в училищната столова, а от време на време мога да избирам само между пържени разфасовки и пържено сирене, трябва ли да избера по-малко зло или какво? Обикновено има много за ядене около 8-9, но понякога фактът, че те го имат само. И вторият въпрос, който усетих някъде, че когато отслабна, пия вода с лимон, че някак си напълно помага, вярно ли е или мит? Благодаря за отговорите и ви пожелавам още един приятен ден

ivaza miki: -%, това е разумно намаление в началото. Късмет.

Скавка miki: поздравления: -% приятно намаление за седмицата.

тини Мики, paradicka, страхотно е, просто продължавай. Аз също отслабнах по-бързо в началото, дори 3,5 кг през първата седмица. Точно, че стигнахте дотам, че отслабването е дългосрочна афера, промяна в диетата, всъщност Нафурт. С такова отношение определено ще стигнете до финалната линия, стискайте палци!

IP, paradicka, тичахте правилно, кажете ми как вървите!

kajka45 Мики Г.: добре дошъл сред нас и късмет поздравления за намаляващите ключове: -% отлично се справяте!

вава Мики: 2 килограма са страхотни: -%

cindi Мики: поздравления за престоя ти! но отначало отивам по-усилено, но трябва да го научавате 5 пъти на ден, защото може да имате малък доход, така че отслабвате толкова бързо, нормално е до 1 килограм на седмица. За да не ви се върне дори с уроки. Опитахте се да изчислите колко прием приемате дневно в kJ?

блажен Мики поздравления! Просто първите килограми остават в по-големи количества. Ако подобрите малко режима си на пиене, ще бликате като шампоан.!

MikiG Добро утро,
Благодаря на всички за окуражаващите ви приноси.
12.2 - 115
18.2 - 113
Малък ли е или много? Все пак не е идеално с трапезарията ми, понякога не пия 2 литра вода на ден, но се опитвам, също 5 пъти на ден е новост за мен. Открих няколко нови съставки, които могат да се използват като броколи или спанак. През повечето време не ги харесвах само защото изглеждат, но когато могат да се справят добре, това е за мен. Така че от една седмица ще мога да чувам палците си !

sussane Момчета, какво ви става?

Miky G, освен IP, има и Amantius и в спортната тема предполагам, че все още са, ако някои спортисти ...

Кристал Мики: Стискам палци

вава Мики: Аз също ви приветствам и чакам първите ви загуби:)

блажен Мики добре дошъл! Очакваме да те видим! Късмет! Очакваме доклади.

zdena IP приветства много приятна загуба, мъжете губят малко по-различно от жените, имат по-голям дял мускулна маса, така че в същото време те упражняват много повече калории, може би затова слагате толкова килограми на месец, ако не съм гладен, мисля, че е добре, съпругът ми, когато тренира след половин час, той е мокър, сякаш е бил покрит с топлина, трябва да тренирам поне час и така или иначе не съм толкова мокър. Пожелавам ви търпение и много успех.
MIKI G добре дошли и ние ще ви изведем до това двуцифрено число.

lenka46 MikiG: На правилното място си. Не се притеснявайте, със сигурност ще успеете. Първият успех забеляза, че сте ни намерили. И сега го няма и дори не мислите за това и сте както трябва. И нека не се обезсърчава от факта, че има самата баба. Дори когато влезете в историята на този форум, ще разберете, че наводненията са самите мъже. Основателят също е мъж. Само ние се опънахме малко тук и мъжете вероятно спряха да се забавляват, толкова много дебати не винаги бяха насочени към целта. Но тук ще намерите перфектна подкрепа. Ще се видим сам.

ivaza miki: така че добре дошли и нека да просперирате сред нас.

Скавка Мики: добре дошъл. Не се страхувайте от нас, жените, щастливи сме, когато момчета ни посещават и момичета. Дръжте се за партито, докато сте на него. Очаквам с нетърпение първия ви доклад.

MikiG Здравейте, стискам палци - трябваше да пиша по някаква тема, тъй като гледам едно и също бебе, пиша само тук, но е добре, така че просто стигам до вашата тема. На 23 години съм, 190 см, 115 кг, завърших теста в момента и това е много лошо за стомаха ми, защото ще спечеля около 5 кг през този месец и половина. Но имам едно голямо предимство и то е, че се опитвам да бъда активен спортист, изучавах статиите си и накрая разбрах, че отслабването е дългосрочен процес. Спортисти, с които ежедневно се срещам лошо поради теглото и 7-8 кг на седмица, но само за този 1 ден имам правилното тегло и след 2-3 дни то спи. Реших, че в крайна сметка ще получа трицифрено тегло и ще използвам само двуредни храни. Имам готова храна, също енергия и дори не знам колко точно отслабване, но главно за да се чувствам добре, защото сега това е заплаха. Чувствах се добре, когато тежах 94 кг, така че това е моята цел. Поздрави MikiG
PS: В понеделник ще се свържа с вас как се справям и особено как прекарах уикенда, когато имаме рожден ден у дома, така че ще бъде опит отново

Ана IP: fíííha, красив резултат! В началото по-бързо обеднява, ivazka е прав, не трябва да е вредно. Аз също загубих толкова много през първия месец и съм жена. Просто обърнете внимание на разнообразна диета, зеленчуци и риба, както и протеини и въглехидрати. Също така трябва да приемате мазнини. Упражнението също допринася добре за изгарянето на мазнини, така че имате всички предпоставки. Гледайте го през следващите няколко седмици, както го усещате и го следвайте съответно. И пиши как си.

Скавка IP: добре дошъл сред нас. Наистина се справяте много бързо. И вие също изчислявате енергийния си прием, независимо дали имате балансирана диета?

вава IP: така че ще прочета вашата статия на моя човек, също окачен на около 90, 10 килограма надолу биха му били от полза/пренебрегнат спортист/... и след 4 седмици. Sná, той може да е в състояние да направи това, ако иска да спортува отново, тогава ще намалим храната по някакъв начин, за съжаление той не е ентусиазиран тревопасен ... но поздравления: -%

блажен IP добре дошли и сега моите големи поздравления!: -%

cindi IP: добре, в началото е по-лесно и по-бързо за мъжете, те иначе са генетично изградени от нас, жените:-) Ако имате чувството, че вървите много бързо, добавете нещо към вашата диета.

ivaza IP: добре дошли. Не мисля, че е много в началото - така е. Сега ще стане малко по-бавно, но определено можете да го направите. Почти забелязахте, това е възхитително. Сега жена ви приготвя зеленчукови ястия за вас?

lenka46 IP: 8 кг за 4 седмици е достатъчно, но изчислете основния си метаболизъм, вижте калкулатора. Разчупете го от всяка страна, въвлечете жена си в начина, по който тя пише, тя готви.
Но е красиво, че сте постигнали. Ти си млад и винаги съм развълнуван, че младите хора са толкова разумни. Налична толкова много информация, просто един блазон не би я използвал.

Пожелавам ви добро. Вие се видяхте навреме и резултатът определено ще съответства на това. Хубав, здравословен живот, пълен с жизнена сила и енергия.
Всъщност потръпнах от водата. И не мисля, че трябва да спринтирате достатъчно, за да задържите дъха си. Дори няма да забележите на финалната линия.
Така че, пусни ме и задръж .

бубина IP: поздравления. Повечето бебета са склонни да следват наднорменото си тегло. а ти ? за момент сте на финалната линия! супер !

kajka45 IP: поздравления s:-) s:-) може ли скоро да сте там!

IP В началото резултатите ми от BMI калкулатор:): мъжки, 29 години, 187 см. За какво ще говоря, току-що ядох. Така че, когато претеглих на 10 януари, имаше номер от 98 кг. Хм, някак ме е страх, за бога, ако продължи така, ще имам трицифрено тегло. Започнах да спортувам, без да коригирам менюто. Не беше оптимално, тъй като след спортно представяне се съобщава думата глад с главна буква Н. Разглеждайки интернет, попаднах на Мира Весели и неговия уебсайт и започнах зеленчуци. Засега го приемам много честно, както се вижда от външния вид на нашия фризер: има замразено неизядено зеле, печена кайма, свинско рула и няколко супи: цялата ми съпруга успя да готви всичко, докато разбра, че няма да го направя яжте отново така. Толкова за въвеждане. И в края на въведението, приветливо послание (особено за мен): тази сутрин изглеждах под 90 кг: имаше 89,8. Опасявам се, че не е прекалено бързо (8 кг за 4 седмици), но не съм гладен, ям зеленчуци, риба, хляб, ябълки 5 пъти на ден. И наближавам идеалното си тегло от 81 кг.