Не бихме спали без него. Става въпрос за мелатонин, важен хормон, който осигурява здравословен сън. Но мнозина не знаят нищо повече за него! Д-р Игор Буковски обяснява функцията на този хормон в храносмилателната система.
Въпрос: За какво е необходимо? За да спи, ясно. Но това не е всичко! Мелатонинът принадлежи към основните комуникационни молекули (= медиатор) чревни нервната система е по-желана, отколкото в мозъка. Съвсем определено. От къде знаеш? Вашата храносмилателна система съставлява 400 до 500 пъти всеки ден Повече ▼ мелатонин като мозък! Този изключително интересен хормон е доста приятна малка молекула, която е добре разтворима в мазнини - така че може да достигне до всяка клетка в тялото няколко минути след екскрецията. Вашето тяло произвежда своя мелатонин от аминокиселината L-триптофан.
Решете храносмилателни проблеми! Въпреки че диагностиката и лечението са в ръцете на лекар, можете да помогнете, като коригирате диетата и начина си на живот. Клиничната клиника за хранене предоставя надеждна и проверена информация на своя уебсайт www.encyklopedia.akv.sk, което може да ви помогне да разрешите съществуващите здравословни проблеми!
За него са описани цели книги, тъй като биологичните му ефекти се разпростират върху почти всички органи и системи:
защитава сърцето и кръвоносните съдове
понижава кръвното налягане
има силно антиоксидантно действие и активира собствените ни антиоксидантни ензими
има силно противовъзпалително действие
защитава мозъка и умственото ви представяне
намалява риска от депресия
предпазва от рак и подпомага лечението му - например, позволява да се изключи безсмъртието на туморните клетки и има няколко други ефекта.
Но сега става въпрос за храносмилателната система и това е наистина важна информация:
контроли синхронизация храносмилателна система с 24-часов цикъл - нарушаването на тази синхронизация има сериозни последици, които се усещат не само от хората, работещи последователно за дневни и нощни промени, но и от хора, които са изложени на източник на синя светлина късно през нощта (особено монитори на компютри, таблети, мобилни телефони) поради това син светлината нарушава производството на мелатонин
предпазва стомашна лигавица преди HCl киселина и свободни радикали
предотвратява освобождаване мускулен сфинктер между стомаха и хранопровода = предотвратява рефлукс ▪ хората с дефицит на сън или нарушения на съня често страдат от нощен рефлукс, тъй като нямат достатъчно мелатонин през нощта = хранопроводът се отваря и киселината го уврежда
насърчава здравето и оздравяването лигавица - дефицит на мелатонин може да причини ▪ афти ▪ гингивит ▪ язва на стомаха и дванадесетопръстника ▪ възпаление на стомашната лигавица (гастрит) и.
премахва рефлукса а насърчава заздравяването на стомашни язви/ дванадесетопръстник ▪ в комбинация с витамини от група В и някои аминокиселини, дори по-добри от антиацидите (омепразол)
регулира перисталтика (движения) на стомаха и червата: ▪ ако е отслабен, го укрепва ▪ ако е силен, го овлажнява ▪ в голям може да забави движението на червата по-значително
намалява риска от развитие камъни в жлъчката
насърчава изключването панкреатични ензими ▪ подпомага лечението хроничен панкреатит ▪ намалява риска от остър панкреатит
нарушение на абсорбцията на фруктоза (непоносимост към фруктоза или синдром на раздразнените черва) и прекомерна концентрация на фруктоза в тънките черва (например сироп от агаве, кокосова захар, но също и голямо количество ябълков сок, портокалов сок и др.) намалява количеството L-триптофан в кръвта и това води до намален творение серотонин (= депресивни състояния и клинична депресия) и намалено производствомелатонин естествен мелатонин също съдържат нашите растителни храни ▪ череши ▪ банани ▪ орехи ▪ грозде ▪ зърнени храни (ръж, ечемик, пшеница, овес) ▪ сливи ▪ различни билки ▪ маслини ▪ вино ▪ зелен и черен чай ▪ ананас ▪ портокали ▪
когато ядете повече от тези храни, нивото на мелатонин в кръвта ви може значително да се повиши ▪ вероятно е един от механизмите, който причинява почти непреодолима затихване умствена дейност след някои хранения ▪ изплакването на мелатонин от чревната лигавица след дразнене на чревната нервна система може да има подобен ефект
в подкрепа на лечението заболявания на храносмилателната система хранителна добавка се използва в доза 3 - 10 mg дневно (непосредствено преди лягане)
в подкрепа на лечението онкологични заболявания и като подготовка за химиотерапия се използва хранителна добавка в доза 3 - 50 mg на ден (непосредствено преди лягане)
ползи за 5 mg ежедневно се считат безопасно aj pri дългосрочен употреба (= повече от 12 месеца) ▪ по-висок дозите не садългосрочен проучванията за безопасност все още не са добре проучени
не се препоръчва да приемате мелатонин като хранителна добавка за лечение на болестта на Crohn и улцерозен колит ▪ особено ако приемате кортикоиди и/или салицилазосулфапиридин (сулфасалазин) едновременно
други нежелани взаимодействия: ▪ варфарин ▪ флувоксамин ▪ нифедипин.
Можете да видите, че има наистина много причини да се грижите за вашия мелатонин (но не вземайте предвид, че ако сте на монитор до полунощ, шепа череши ще го „реши“) и защо обичам да използвам тя за лечение на различни храносмилателни проблеми и заболявания.