Станислава Кайсикова (34 г.) отне много време, за да направи нещо със себе си. Като майка на три деца (11-годишната Мартинка и 5-годишните близнаци Лъки и Барборка), която е заета вкъщи и на работа, тя го отлагаше от година на година.

13. януари 2016 в 15:08 Ľubomír Chochula

дори

Преломният момент настъпи през пролетта на 2015 г., когато тя започна да тренира под ръководството на личния треньор Mozolani Fitness Tomáš Hafer и следвайки разработените менюта. Сега е щастлива, свалила е 15 килограма и е по-привлекателна.

Напредък с треньор

„Работя с личен треньор Томаш Хафер от март 2015 г. Тогава не се чувствах добре. Имах повече килограми, отколкото исках, тежах 75 кг. Когато за първи път дойдох във фитнеса, си поставих за цел да сваля 10 кг, но в крайна сметка хвърлих повече и сега имам около 60 кг. Много благодаря на моя треньор Томаш, без когото нямаше да постигна такъв резултат. Той е експерт, винаги ми е бил опора и успя да извлече максимума от мен. Отначало тренирах 3-4 пъти седмично, но в момента не е толкова интензивно. Понякога това е кардио, понякога тренировъчен клас с Томас, в зависимост от това колко време излиза. "

Промяна на менюто

За да отслабнете толкова килограми, не е било достатъчно само да тренирате, но е необходимо и да промените хранителните навици. „Трябваше да коригирам диетата си. Треньорът ми е подготвил меню, което спазвам. Намалих въглехидратите, вместо това добавих протеини и увеличих броя на храненията в сравнение с предходния период. Преди ядях максимум 2-3 пъти на ден, сега ям на всеки три часа и протеини пет пъти на ден. Ако имам сладък зъб, ще се поглезя малко, но само сутрин. Следобед вече не ям плодове или въглехидрати. Действа, ако имате редовно, балансирано и здравословно хранене. Правилният режим на пиене също е много важен. "

Диетично меню Станки

Закуска - овесени ядки с кисело мляко или извара, плодове.

Закуска - пълнозърнест хляб, шунка, сирене, зеленчуци.

Обяд - месо (пилешко или пуешко месо, приготвено на вода или добро говеждо месо), риба, ориз или картофи, много сурови зеленчуци.

Оловрант - протеини и сурови зеленчуци.

Вечеря - моцарела със зеленчуци или извара с канела.

Препоръка за състезатели

„Отне ми четири години, за да реша да отслабна. Няколко пъти исках да участвам в състезанието Mozolani Fit Body, но така и не намерих смелостта в себе си. Жалко. Сега го изпробвах извън състезанието и съм много щастлив, че тръгнах по пътя на здравословния начин на живот. Мога да го препоръчам на всички. Чувствам се подмладена, чувствам се много по-добре, определено имам повече енергия от преди. Мисля, че всеки го има, просто трябва да се убедите. Ако някой наистина иска, може да го направи. Ще стискам палци за състезателите. Пожелавам им всичко най-добро и нека да просперират ", добави Станислава Кайсикова, която благодарение на тренировките и промяната в диетата си под патронажа на личния треньор на Mozolani Fitness Томаш Хафер подобри фигурата си, отслабна с 15 кг и е„ котка " ".

Регистрирайте се за състезанието за отслабване MOZOLANI FIT BODY 2016 - ТУК.

Поддържа MOZOLANI FIT BODY 2016:

Генерален партньор: Тетри

Организатор и топ партньор: Mozolani Фитнес органът

Основен медиен партньор: Арена Спорт

Основен уеб партньор: Diva.sk

Партньори: Extrifitslovakia, Ekomedica, Spirit grill & bar, Profimas, Aloxxi, Maďufa