3. За кого е подходящ или неподходящ?

Спинингът е подходящ за всички, които искат да спортуват и да подобрят или поддържат физическа форма по забавен начин и не на последно място за тези, които искат да направят нещо за своя характер. Спинингът се използва и от най-добрите спортисти за тяхната фитнес подготовка. Може да е неподходящо напр. за диабетици или хора със сърдечно-съдови заболявания.

съвети

4. Те могат да отидат и на предене на бременни жени или след раждане?

В никакъв случай бременните жени не трябва да започват да се въртят през първия триместър, но не е силно препоръчително през следващите месеци на бременността. След консултация с гинеколог обаче те могат да поддържат формата си, като леко карат велоергометър. Също така е важно да се консултирате с лекар след раждането.

5. Ако искам да отслабна, просто се въртя?

Спинингът е правилният избор за отслабване. Във връзка с правилното хранене и здравословния начин на живот е възможно да се постигнат видими резултати в рамките на 3 месеца.

6. Колко пъти седмично въртенето е подходящо, така че да не е твърде малко, но не и твърде много?

Идеално е да тренирате 3-4 пъти седмично, след по-тежки тренировки подходяща еднодневна почивка или тренировка с по-ниска интензивност.

7. Той има въртящо значение дори през лятото, когато можем да слезем от нормален мотор?

Любителите на въртенето не спират да тренират дори през лятото, предимството е мотивиращата атмосфера в групата и спестяващият характер на тренировката.

8. За какво да внимавате по време на тренировка и какво, напротив, спининг центърът, който посещаваме, трябва да има под палеца ви?

Важно е да прецените правилно физическите си способности, а не да тренирате в началото, да спазвате режим на пиене преди, по време и след тренировка. Добрият инструктор може да оцени физическото състояние на клиента, да настрои правилно мотора и да обясни правилните техники и стилове на каране.

9. Колко е цената на час, или пернимка?

10. Добре ли е да се яде преди и след час? Какво да предпочетете, за да осмислите обучението?

Не е препоръчително да тренирате на гладно. Добре е да изядете нещо поне час и половина преди тренировка, за предпочитане нещо леко/плодове, зеленчукова салата, ... /

Благодарим на инструкторите от центъра SPINNING ČADCA за интервюто.