Ядосан ли си и ти, когато видиш някой да яде квантова храна и да не наддава, докато имаш излишни килограми само като гледаш храната? Хората с бърз метаболизъм просто си прекарват фантастично.
Ръце на сърце, експериментирали ли сте с безбройните диети и гладни стачки, които сте нарушили и сте започнали отначало? Тогава е много вероятно метаболизмът Ви вече да не работи както трябва. Ако по някаква причина наистина не знаете какво да правите, опитайте един от триковете, които предлагаме.
Метаболизмът измерва способността на организма да изгаря калории на ден. За щастие метаболизмът ни не е изцяло генетично обусловен, така че може да се ускори. Просто направете някои промени в диетата и начина си на живот и можете да подготвите системата си за сън. Консумацията на кисело мляко е една от тези промени.
Киселото мляко е богат източник на протеини
Протеините имат много работа с протеините и изгарят много калории, за да ги усвоят ефективно. Експертите препоръчват да се консумират шест много малки порции всеки ден, всяка от които трябва да съдържа питателни и здравословни протеини под формата на нискомаслено сирене, боб, пиле, риба или фъстъчено масло. Това не само ще задейства метаболизма ви, но и ще ви осигури достатъчно енергия за целия ден. Киселото мляко има изключителен брой полезни проби култури и е източник на качествен протеин. Освен това децата и техните родители го харесват.
В същото време се опитайте да ограничите приема на въглехидрати, особено сладкиши, полуфабрикати, бързо хранене, но също така и плодови сокове. Включете във вашата диета и фибри, които свързват метаболизираните мазнини помежду си и се елиминират с тях.
Упражнението е надежден помощник
Опитайте се да преодолеете отвращението си към фитнес центровете и да се сприятелявате с устройствата, които предлагат. Колкото по-добри са мускулите ви, толкова по-ефективно изгаряте. В същото време следвайте редовността и треньорът може да ви помогне да развиете правилните навици за упражнения.
Как да се храня
Чували сте го милион пъти, но понякога трябва да се повтаря - малки порции по-често, в идеалния случай пет до шест пъти на ден. Що се отнася до откровените z чудодейни храни, посегнете към сьомгата, както и към други риби, съдържащи омега-3 мастни киселини, които могат да направят чудеса с метаболизма...