Никаква диета, изхвърляне на млечно брашно и т.н., липосукция и не знам какво. Изтеглете калорийни диаграми, изчислете основния си метаболизъм, вземете малко калории, за да отслабнете, коригирайте макросите си, добавете движение и отслабнете, така че да не наддавате. Само ако отново сте в калориен излишък за по-дълго време . тялото ви, не излагайте излишно глутен и мляко само заради диетата . ако сте в калориен дефицит, ще отслабнете дори ако ядете хляб, картофи и т.н. ако сте на диета, или отидете на липосукция, или елиминирате храната . просто ако накратко ще правите такива неща, които няма да запазите през целия си живот, така че ще спечелите с времето. Всъщност не търкайте тялото си за кратко време за отслабване . ако искате да преминете към сурова диета по здравословни причини, направете го и го приемайте като лечение на тялото, а не като отслабване . то спечели не ти помагам.
А прекъсващият пост е различен. Обикновено е 18: 6, когато прекарвате само 18 часа на чиста вода и ядете през 6-часовия прозорец.