Нови открития на учени са предоставили интересни съвети.
Кляканията са много добро упражнение за укрепване на частите, които често са проблематични за жените. В допълнение към задните части и бедрата, те поддържат здрава сърцевина на тялото. Последното проучване казва, че те могат да удължат живота ни! Как е възможно? Научете се да клякате и да се отпускате!
Всички знаем, че заседналата работа и липсата на упражнения са вредни за здравето.
С комфорт и пасивност се увеличава рискът от затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет тип 2. За щастие има лесен начин за укрепване на здравето и фигурата, който не отнема много време.
Добър трик е да променим начина, по който седим.
По-добре да коленичите и да клякате?
Неотдавнашно проучване, публикувано в Сборника на Националната академия на науките, разгледа обичаите на племето хадза, което живее в Танзания. Учените бяха впечатлени от тяхното силно здраве и дълголетие.
„Хадж прекарва девет до десет часа на ден в почивка - също като нас, но те имат значително по-малко заболявания. Смятаме, че е така, защото те не сядат, когато си почиват. Вместо това те клякат или коленичат. Това изглежда е ключът към тяхното по-добро здраве. Въпросът е защо? ", Казва Дейвид Райхлен, еволюционен биолог от Университета на Южна Калифорния, водещ автор на интересно проучване.