Есента идва с цветни падащи листа, по-кратки дни, но и студени хора. Особено по това време, когато всяко кихане или кашлица предизвиква обидени или уплашени погледи и непосредствено отдалечаване от хората, това е най-доброто време да помогнем на тялото си и да ритаме имунитета му. Най-лесният начин да направите това е да увеличите приема на плодове и зеленчуци.

пътувате

Ядейки плодове и зеленчуци, определено никога няма да сгрешите. Но на път суровите плодове и зеленчуци не винаги са най-практичните спътници. Най-доброто решение е лесно смилаема форма на витамини под формата на плодови и зеленчукови сокове.

Дилема с влакната

Въпреки че неразтворимите фибри се отделят по време на изцеждане, изобщо не е нужно да се притеснявате. Този по-трудно смилаем компонент на плодовете и зеленчуците е много полезен, но в същото време забавя усвояването на витамините. Сокът запазва разтворимия си компонент в сока, което има положителен ефект върху здравето. Въпреки това, за разлика от неразтворимия, той не ограничава усвояването на витамини. Жалко е да изхвърлим сочната плът. Можете да го използвате в сосове, спредове, супи, торти или да направите свои собствени зърнени барове.

Витаминен разтвор за цялото семейство

След като изпиете пресен сок, имунната ви система ще даде тласък за борба с микробите само за 15 минути. Със сигурност ще използвате това по време на грипния период и в началото на настинка. Освен това соковете са вкусни и ви дават много енергия. Имате ли и деца или други членове на семейството, които не се сприятеляват с всякакви зеленчуци или плодове? Соковете са идеалният помощник, който умело скрива точно тези храни с добър вкус.

Какво трябва да знаете

Соковете могат да прочистят тялото и да се отърват от излишните токсини. Пресните сокове не са заместител на диетата и не очаквайте чудеса от тях в рамките на три дни. Редовността е важна. Достатъчно е децата да пият 1,5 dl сок на ден или да го разреждат с вода, така че съдържащите се в него киселини да не натоварват прекалено много храносмилателния им тракт. Възрастен организъм ще се нуждае от 2-3 dl плодов сок или 3-4 dl зеленчуков сок на ден за достатъчно количество витамини.

СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ

  • Уверете се, че сте избрали пресни плодове и зеленчуци. Ще постигнете по-изразен вкус и ще има повече.
  • Ябълковият сок бързо става кафяв. Няколко капки лимон се справят с този процес веднъж или два пъти.
  • Подходящи за сокоизстискване са ананас, цвекло, целина, ябълки, краставици, моркови, спанак, пъпеши, домати, портокали, грозде и други. Ако изберете зеленчуци, винаги препоръчваме да добавите ябълка към комбинацията, за да добавите вкус и сладост.
  • Твърдите, влакнести или скорбялни плодове и зеленчуци като банани, авокадо или смокини не са много подходящи за изцеждане на сокове. Използвайте кухненски робот, пасатор или потопяем пасатор, за да ги обработите.
  • Пригответе сока непосредствено преди консумация, тогава той има най-много витамини. Ако приготвите още, добавете към него малко лимонов сок, покрийте го и го приберете в хладилника.
  • Яжте го поне половин час преди хранене. На празен стомах сокът бързо се абсорбира и веднага започва да участва в биохимични процеси. След ядене вече не е толкова полезно. Смесен с храна, той елиминира голямо количество газове в чревния тракт.
  • Ако е възможно, пийте соковете през сламка и след това изплакнете устата си с вода. Те съдържат много органични киселини, които разяждат зъбния емайл.
  • Можете да консумирате сокове всеки ден. Рецепти и опции са задължителни.
  • Ако искате пресен сок в движение, потърсете в интернет преносим миксер с бутилка Blender за USB захранване.

Плодови и зеленчукови сокове от Fresh Corner

Плодови и зеленчукови сокове от Fresh Corner

Можете също така да се поглезите с плодови и зеленчукови сокове, които се предлагат в Fresh Corner в различни вкусове, на 31 бензиностанции Slovnaft:

  • Зелена фантазия - благотворното си действие дължи на банан, манго, кейл, лимонова трева и 100% ябълков сок
  • Мечта за манго - лъскава разходка с ароматно манго, круша и 100% ябълков сок
  • Ягодова радост - ягодова чаша освежаващо ароматизирано с праскова, папая и 100% ябълков сок
  • Малиново небе - среща на ябълки, малини, боровинки, манго и 100% ябълков сок в експлозия от летни вкусове
  • Ананасов залез - опитайте екзотична комбинация от ананас, манго папая и 100% ябълков сок