така че изпих сутрешно кафе, четох бебе, че чистият без мляко е страхотен
но за обяд имах пилешка супа и броколи без юфка
Имах мусаку и салата
а сега šup šup до lidla пеша за зеленчуци 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀

по-малко

Бих искал също да се присъединя към вас

@ ikuska88 елате, ако не сте добре дошли, ще бъдем по-весели. С каква тежест започвате?

скъпа, и аз ще се присъединя към мен, преди година свалих 12 килограма на 100% сурова диета за 3 месеца, които се върнаха да спят след смяната на диетата ☹ така че искам отново да отида на война, но тези сладки са лекарство ☹

@winni, така че имам 168/68 Опитвам се да се храня здравословно от дълго време, но сладките са наркотик за мен. Трябва да бъда сладък try Опитвам се да тренирам тук и там тичам, но няма да отслабна ☹

@silvinecka Да, понякога го правех. Защо ?

здравей котки 🙂 Отивам да се присъединя към теб about 10 кила около пух няма да дам до края на годината, но дори 5 биха ме зарадвали 🙂
скъпа какво, ако тук бяхме вдъхновени от по-здравословна диета? или дори сладката ? напр. този, който иска да добави снимка поне веднъж седмично, или рецепта за здравословна сладка рецепта ? 🙂

Ще ви дам по една сладка 🙂 на седмица, която направих. сини сливи, стафиди, боровинки, орехи + малко кокосово мляко, оформени топчета, увити в кокос и бяха was бързи и не е нужно да се разкайвате 🙂

@ gabinka279, че бананът не се губи при отслабване

@silvinecka, но половин банан няма да убие никого 😉 Радвам се, че малко започна тук, можем да добавим храна и успех 😉 Ще тренирам известно време while

@ gabinka279 супер супер тренировка помага

Здравейте момичета, просто ви чета, изтеглих снощи Джилиън и днес започвам с това меню и упражнение. Ще тичам до везните и ще влизам в моите криви 🙂. така че се присъединявам към вас и ако успях поне 6 кг до Ню Йорк, ще се радвам 🙂))

Здравейте, също бих искал да се присъединя. Миналата седмица започнах да практикувам Джил . Това би било съвсем просто, просто сладко. Ако, но както цитирам, не се боря сам 🙂

И бих искал да отида от 62 кг на 52-55 кг (това беше тежест, когато бях върх на здравето и аз също гледах към света 🙂)

@silvinecka отново го имаме в къщата, най-добрата фитнес зала са покривни прозорци 🙂 поне можеш да тренираш и с робота, в крайна сметка в продължение на два дни, защото през нощта 50-годишният орех реши да пусне всичките ни листа, така че драсках и драсках.

Е, днес момичетата имат вкус към кнедли от бриндза: D Мога да извърша такъв сериозен грях?

@winni Вчера имах кнедли за обяд, но само едно. така хапе 😀

@winni, но ако са направени от брашно от спелта, одобрявам го за вас 😝 😝 😝 😝

Опитах се да изпека заквасена торта за първи път и тя направи палачинка 😀
Сливи, pisypka всичко страхотно просто тънко тесто, но не се притеснявайте повече, оставено на мен

здравей, така че вчера поех същия ангажимент и хей не съм сам 🙂))). моите измервания 165/85: ((((((. Бях на 36 години, 2 деца (12 и 7) и все още претеглям. Имам дни, когато не ям, дни, когато ям, проблемът ми с пиенето е голям проблем, понякога пия чаша вода за деня на клетките, не се чувствам жаден и когато дам багажа си поне 2 литра, след 3 дни вече не искам да виждам водата и да нямам упражнения: ((((... Не мога да се настроя на него от септември, сега изключвам сладкиши и сладкиши и трябва да давам 2 литра вода на ден