10 кг за 2 месеца? Uff .за нереално за мен. така че 1 кг на месец е нещо, което трябва да се направи и особено запазването му е успех. Отслабнах с 10 кг. за 1 година и имах какво да правя, но с нетърпение очаквах всеки килограм надолу и насърчаващ.
но стискам палци, всеки организъм е различен. когато определях толкова високо мито, това винаги водеше до разочарование, когато се успокоявах и казвах, че ще отслабна с 1 килограм на месец и особено ще го запазя, така че започнах да просперирам. но това беше моят случай, може да успеете да отслабнете под друга форма.

килограма

@ 17111976 Вече съм отслабнал с 13 килограма за 2 месеца и половина extreme нищо екстремно просто не узрявайте и се движете само 3 пъти на ден просто ме виждайте 😉

@ gabinka279 В противен случай това е и моята цел. Тези 10 паунда до Нова година и това е реално, но не е нужно, Джил. Имам своя степер вкъщи и той все още ми е достатъчен, за да изгоря килците

@ slnecnica174 и ти как се храниш?

Сутрешни люспи с плодове. кисело мляко и семена от въже, сега си купих семена от чиа. Обедна храна. Вечер на протеини. Разбира се, междувременно имам и дни, в които имам сладко 😉

@ slnecnica174 и аз съм 😉 И от каква тежест отиваш ?

I 174/83 когато бях на 75 изглеждах добре и се чувствах 😉 сега имам цел 65. преди да имам 97: -Около след раждането

@ gabinka279 Е, и ние сме в подобна ситуация. Бях на 77 години след раждането, след това израснах като теб 😀 😉 Чувствам се добре, когато съм на около 70. Бих искал да оставя останалите килеци след два месеца😉

@ slnecnica174 Остават ми 6 килограма след раждането И качих още 8 аз след това отслабнах с 5 килограма с двуседмична диета и след това още 7 С тази диета, но вече кашлям на всички диети. Мисля, че след два месеца ще се оправи. Дори и да съм на 8, ще се радвам.

Добавям също след второто раждане имам излишни 10 кг. 170 см и 64 кг.☹

@ gabinka279 Диетите са безполезни, трябва да се опитате да бъдете здрави и да се движите много

бебе, ако искаш да започнеш да отслабваш, определено препоръчвам програмата за детоксикация clean 9. от една страна тя изчиства организма, отървава се от токсините, стартира метаболизма. Изпълних го, отслабнах с 5 кг за 9 дни, не спечелих нищо за сън и продължавам да отслабвам. Имах голям проблем след 3-то раждане да стартирам тялото, така че то изобщо да иска да започне да отслабва, макар че коригирах диетата си, но тя изобщо го отегчи. Не знам дали беше 3-то раждане или дори възраст. На 36 години съм и метаболизмът разбира се забавя с възрастта. Не бих дал този детокс за нищо на света.

@ adeli79 Знам, че знам, че е добре

@ adeli79
мога ли да попитам в тази com spociva тази програма?

@ adeli79 Как работи? Какво ядохте или не? Забелязах също, че и аз много трудно слизам. Преди беше по-лесно. Аз също имам подобна възраст.

струва ми се, че сигурно не е много добре, така че е точно такива зеленчуци, това е от Forever, но не съм. Не съм сигурен. струва около 120 евро, а приятел го прави

И защо не? Десет лири за два месеца, защото ще му дадем лопата, така че нека опитаме 🙂 кой ще се присъедини? Взаимната подкрепа е безценна 🙂 Ще приветствам и някои менюта или упражнения, когато споделяте жени, които вече са отслабнали и отслабват. Благодаря 🙂

@winni great Радвам се, че ще 😉

така че бебето те изпрати при мен сам или
така че днес започнах не знам дали ще сложа 10 кг до новата година
но вече се мразя 😝 😝 😝 😝 😝 😝

@silvinecka и аз съм на това със сигурност, но ще го дадем някак си 😉

@ gabinka279 да имам 180cm 90 ky BMI 27.7

Котки, ще опитате ли диета? Днес тренирах, докато мия прозорците 🙂

Присъединявам се към вас, скъпа, бих била благодарна за 5-6 килограма, защото не искам да губя мляко. Най-лошото за мен е да остана под контрол през уикенда, тогава имаме повече ястия, печем от време на време, посещения и т.н., а през седмицата следобед, когато и двамата спят и аз имам поне един момент от време за себе си, харесвам кафе и торта или други сладкиши и това е грешка, но когато не се откажа, вървя нервно, сякаш нещо липсва. Тогава сигурно го знаете. и това, което наистина тренирам, е цифровото тегло. Не разбирам как работят, само за една нощ не можете да качите \ загуба на тегло 2 килограма. но моята почиства всеки ден нещо друго, вероятно ще го изхвърля 😀

@winni диета дори. Закуска люспи обяд какво готвя И вечер зеленчуци протеин. За мен е проблем да пия вода. Забравям да изпия 2 литра и това не е достатъчно. но от утре вместо коктейлни люспи (бананови люспи лен. семена извара мляко.
@ petruska1212 Аз също имам проблем следобед Имам вкус към сладко, затова започнах да тренирам по-добре По времето, когато малкото спи и аз също пия матов чай. Ще тренирам сутрин от утре, защото получаваме O 6 за мляко И все още спим до половин и половина за мен, това е загуба на време, тогава не мога да го поема, така че тренирам утре сутрин. Всичко е в главата ми, никога не бих могъл да си представя, че съм нает от зеленчуци 😉, когато имате някои рецепти, можете да допринесете

Тези сладкиши, това е като наркотик. Обелих ядки за коса и племенницата ми също ми даде ядки кеса, че са приятни за отслабване, така че когато имам вкус към сладко, обелвам ядките в себе си, но понякога вкусът е нереален и трябва да посегна към шоколада или бисквити:( Габинка, ние сме в подобна ситуация с тази вода, понякога тя е знаела концепцията, а друг път дори не слагам двата литра. Купих Acai Detox в аптеката, трябва да преместя червата си, Взимам ги седмично и нямам проблем отивам до тоалетната 5 пъти и те ме карат да пия. Все още ще се къпя със сода за хляб, веднъж месечно, защото не обичам да съм във ваната за почти час 🙂 но той почиства кожата и кожата супер, чувствате се пълни с енергия.