дневникът

Не можете да го гледате повече. Теглото отново излезе малко по-високо.

Кокошарник, какво греша? Издържах няколко години, дори килограми след раждането спаднаха и изведнъж това ... скача, моля за надвишаване на историческия максимум от пролетта на 2011 г., когато си спомних теглото от 69,5 кг. Истината е, че бях ужасен половин година по-рано, но в началото теглото ми не спадна. Само когато измислих правилната комбинация от диета и упражнения и ...

И вероятно това ще е проблемът.

Попаднах на типична диагноза на майка. Комбинация от липса на сън и подреждане след деца. Напоследък все по-често се озовавам, въпреки че току-що вечерях, ще откажа половин чиния каша, когато синът ми издуха нос над нея, или получа кроасан след дъщеря си. Не изглежда много, но правете го всеки ден и скоро ще бъдете така наречената метрична, т.е. метър висок и метър широк.

Винаги, когато ме обхване криза и имам нужда от съвет, тичам след шурея си. Всъщност дори не трябва да бягам, той има стая точно до кухнята. И ако някой наистина е обсебен от теории за отслабване, качване на мускули и трансформиране на купчина мазнини в древен полубог, това е той.

В продължение на месеци (или по-точно години) зет ми ежедневно записва какво е ял. Той създаде електронна таблица на компютъра си, където има калории по подразбиране, също разделени на мазнини, въглехидрати и протеини. Вече се шегувам, че трябва да издаде книга, да я нарече „Дневникът на лудия“ и да научи хората как да знаят всички възможни и невъзможни менюта.

И най-хубавото на моя зет е, че той с желание копира таблицата на компютъра ми (макар и под строга забрана за по-нататъшното й преместване, толкова лош късмет, екип?) И ми обясни как да работя с нея. Казах си, че ако не иска да напише официалния Дневник на лудия, ще се погрижа за него.

Хм, но колко всъщност трябва да ям? Изучих литературата известно време и стигнах до извода, че за такова „средно“ оцеляване (ъ-ъ, знаете ли как мразя средните стойности!) Се нуждая от около 1800 - 2000 ккал на ден за своята фигура и натоварване.

И тогава започнах да пиша. Закуска - пълнозърнест хляб, масло, сирене, мляко ... хапки, вече сме хвърлили над 450 ккал! За обяд имах (не толкова гигантски, както обикновено) порция паста с доматен сос и пиле. Това беше почти 700 kcal. (Идеята, че вместо домати имаше сос от „четири сирена“, а резултатът щеше да е над 1000 ккал, почувствах се зле) Вечерята беше подобна на закуската, но ... по случайност просто направихме семейно парти и поне едно парче от тортата ... (200 kcal и все още съм оптимист, че толкова малко)

В края на деня ми блесна цифрата от 1800 ккал. И всъщност не чувствах, че преяждам по някакъв начин. Вярно е, че тортата, която имах рано вечерта, вероятно беше виновна. Той ми връщаше нивото на захарта (не съм диабетик, но знам какво ми причинява, когато имам сладкиши).

На следващия ден се отказах от броенето - бях на работа, за обяд с колегите отидохме до хранителни стоки и там просто не можах да взема тежестта и да проверя точно колко тежи пилешкият бут и колко ориз (как, в теория може да бъде, но бих изглеждала като идиот).

Реших, че ще оставя написването на „Дневникът на лудия“ на зет ми - той за разлика от мен няма две деца и домакинство. Тези брошури за BroSport ще са ми достатъчни и урокът, че преяждането с дневна доза калории е наистина твърде лесно. И както каза един телевизионен герой, Cica, не яж!