Тази добавка вероятно е позната на по-голямата част от най-добрите спортисти. Със сигурност обаче той намира своите привърженици в редиците на спортистите за развлечение. Притежаването и писането на спортен дневник е подобно на това да имаш обикновен дневник. Основната разлика обаче е, че не се записва какво е преживял човек през деня, а ходът на тренировъчния процес или храненето.

дневник обучение

И за какво са полезни подобни забележки?

Какво ще бъде част от записите зависи от спортиста. В допълнение към физическите упражнения е възможно да запишете чувствата си от тренировка, чувство на умора, ентусиазъм, време, посветено на регенерацията, състава на храненето или хранителни добавки. Диетичната информация се поддържа особено от хора, които искат по-добър преглед на приетите калории.

Как изглежда дневник за обучение? Какъв спорт, какъв различен подход. Има няколко различни метода за водене на дневник за обучение. Освен това отделните спортове са свикнали да използват собствени марки и съкращения. Упражненията и дейностите се записват в реда, в който са били изпълнявани. В зависимост от естеството им им се приписва подходящият брой повторения, тежестта на тежестта, дължината на пистата или времето на изпълнението им. За силова тренировка данните тогава биха изглеждали така: бягане 80x8x5. След това такива данни се сумират и могат да бъдат оценени за определен период от време (седмица, месец, година). Датата е неразделна част. Тази цифра е почти винаги в горната част на дневника, тъй като подобрява ориентацията и ускорява търсенето на конкретна тренировка.

За да създадете дневник за обучение, няма да ви трябва нищо повече от тетрадка. Възможно е да се записват записи за обучение на отделни листове хартия, но има голяма вероятност от загуба, както и значителна бъркотия след натрупването им. Ако парите нямат значение и имате силен нерв, когато ги търсите, можете да ги опитате с оригиналния отпечатан дневник за обучение.