Този летен спорт ще ви отведе не само до красиво спортни крака, но и до тялото на богинята. Плажният волейбол е отличен за издръжливост и ефективно укрепва мускулите на торса, седалището и краката. Трябва да вложите много повече сила в движенията в пясъка, отколкото във фитнеса, но меката пясъчна повърхност поема удари.

дневник

Тя работи върху цялото тяло
Играта на плажен волейбол има положителни ефекти върху развитието на сложни мускули на тялото. Благодарение на взискателния песъчлив терен долната част на тялото преминава подходящи тренировки, което несъмнено се отразява на по-стегнатите седалищни части и бедрата. Постоянният отскок на топката отново се отразява в изработените горни части. Не само ръцете ви ще бъдат оформени, но разбира се и областта на гърба, гърдите и корема.

Изгаряйте калории
Във волейбола вие сте постоянно в движение, което увеличава сърдечната честота и килограмите слизат надолу. В резултат на постоянен сърдечен ритъм за дълъг период от време, тялото ви има способността да изгаря мазнините ефективно. Играйте по-скоро с бавно, издържано темпо и ръката на кантара ще се спусне изненадващо.

Ще се забавлявате
Каквото и да правите, спортната активност трябва преди всичко да ви забавлява. Той задоволява нуждите на тялото, осигурява енергия в същото време психически. Освен това цветът на кожата ви ще придобие по-бронзов оттенък, който никога не е за изхвърляне.

Не скачайте направо във високия темп на играта, а движете тялото си постепенно. Играйте по-скоро тактически, отколкото без глава, ще спестите хълм от ценна енергия и играта ще има повече смисъл.

Автор: Andrea Zummerová
Автор на снимката: