Свързани стоки

хартвиг

Очила, подходящи за носене 2 часа преди лягане, за да блокират синята светлина и да оптимизират циркадните ритми. Те могат да блокират до 100% от вредната синя светлина. Елегантен.

Testamento се завръща и е в обновена композиция. Увеличихме пет пъти съдържанието на цинк и витамин D. Хранителна добавка, чийто състав се основава на вещества, чието въздействие е върху.

Калият и магнезият са повсеместни минерали в тялото, които играят жизненоважна роля за здравето на клетките и тъканите. Тези два минерала са част от стотици биохимикали в нашето тяло.

Синергична комбинация от основни витамини D3 и K2, които играят важна роля за здравето на костите, зъбите, кръвоносните съдове, а последните проучвания показват, че това са много важни витамини.

Подробно описание

Придържането към 30-дневната диетична програма, представена в книгата „Храна на първо място” и разведена в продълженията „ЦЯЛО30” и „Свобода в храната веднъж завинаги”, не е трудно, според автора, но опитът на милиони участници показва, че в поне малко трудно. За щастие, Мелиса все още поддържа връзка с читателите на своите книги и цялата общност WHOLE30, така че знае какво липсват на участниците и ще помогне!

Този практически дневник ще ви предложи, наред с други неща:

  • Инструкции как да планирате всичко.
  • Планирайте всеки ден с нова доза внимателна мотивация.
  • Отговори на често задавани въпроси и решаване на общи куки.
  • Място за вашите отзиви: за бележки, бележки, списъци и оценка на напредъка.
  • Препоръки за това как да персонализирате менютата за упражнения.
  • Съвети и трикове от психолози и други възпитаници на програмата WHOLE30.
  • Ръководство за живеене „след“ и как да въведете отново проблемните храни.

При създаването на този дневник тя внимателно наблюдаваше в продължение на три години кои дни са най-трудните, кога е необходима бърза доза тежка любов и когато похвала, колко пъти трябва да ви напомня да не се страхувате да ядете повече и на какво конкретна точка е почивката от "защо е толкова ужасно?" трудно "на" Чувствам се чудесно, ще продължавам така завинаги ".

Благодарение на това получавате интерактивно ръководство и план за всеки ден, със сутрешно насърчение, внимание към възможните куки, типични за дадената фаза (главоболие, умора, неразположение), с отговори на често задавани въпроси (ям ли твърде малко или какво? към сладко? Как да продължа, когато дори вече не виждам яйцата? Как мога да се справя с толкова много готвене и ястия?), преведено от пространството за вашите отзиви: бележки, бележки, списъци и напредък. Има и раздел, посветен на процедурата за повторно въвеждане на храна след успешно завършване на 30 дни. Дневникът постепенно ще се превърне във ваш личен треньор, към който можете да се върнете по всяко време и да черпите от собствения си опит.

Оригинално заглавие на книгата: Whole30 Ден след ден: Вашето ежедневно ръководство за Whole30 успех

Преводач: Bauba Mohelská